運動引起的肌肉損傷(Exercise-induced muscle damage (EIMD))是一種因不習慣 […]
運動保健
運動後肌肉酸痛的原因(7招快速復原)
運動後肌肉痠痛是大家都體驗過的經驗,但你知道是為什麼嗎?是如何造成的? 肌肉痠痛最普遍的原因就是肌肉組織受外力 […]
7種蛋白補充保健食品推薦-哪種適合你
翻開各種關於運動訓練的書籍及雜誌,你會發現蛋白補充劑與健身運動實在脫不了關係。 的確,正確使用除了能維持正常體 […]
乳清蛋白何時吃最有效?
在適當的時間使用乳清蛋白可以提高肌力訓練的成果,而蛋白質是肌肉修復的重要成分,能促進肌肉生長和肌肉纖維再生。各 […]