菸鹼酸(Niacin,又稱維他命B3)一詞可更廣泛地定義為“菸酸(nicotinic acid)、煙醯胺(ni […]
7種有益女性更年期的保健食品(經科學驗證)
更年期(Menopause)是女性生命中重要的一段轉換期,大多以最後一次月經為分界點,往前後各推算1到2年,這 […]
奇亞籽的12大功效與副作用(8點使用禁忌請留意)
奇亞籽(Chia seeds),又稱奇異籽,在近20年來成為養身食品界的新寵,它曾經是千年前南美阿茲特克(Az […]
魚油的30種功效及副作用(12點使用禁忌請留意)
魚油是 omega-3的常見動物來源,由於含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA,且相較於植物來源的omeg […]
纈草的5種功效及副作用(11點使用禁忌請留意)
纈草是一種多年生草本植物,自18世紀在歐洲被廣泛使用,其藥用部位通常自纈草的根中提取,是一種草藥補充劑,並被用 […]
薑黃素的32種功效與副作用(13點禁忌請小心)
薑黃素(Curcumin)是薑黃中最具活性的薑黃素類化合物(Curcuminoids)成分,其次有:去甲氧薑黃 […]