魚油是 omega-3的常見動物來源,由於含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA,且相較於植物來源的omeg […]
維他命D的37種功效及副作用(5大使用禁忌請小心)
維他命D(Vitamin D),又稱維生素D,是維持健康的一種基本營養素,也是類固醇荷爾蒙家族成員之一,在20 […]
益生菌的34種功效及副作用(7點使用禁忌請留意)
益生菌是什麼? 益生菌(Probiotics),簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物,且能抵抗胃酸和膽汁 […]
磷蝦油的5種功效及副作用(第1種最多人問)
磷蝦油(krill oil)是近年來非常火紅的omega-3保健食品,主要萃取自南極海域的一種小型紅色磷蝦,由 […]
菸鹼酸(維他命B3)的7種功效與副作用(12點使用禁忌請留意)
菸鹼酸(Niacin,又稱維他命B3)一詞可更廣泛地定義為“菸酸(nicotinic acid)、煙醯胺(ni […]
7種有益女性更年期的保健食品(經科學驗證)
更年期(Menopause)是女性生命中重要的一段轉換期,大多以最後一次月經為分界點,往前後各推算1到2年,這 […]