益生菌／乳酸菌，簡單來說就是能增進腸道健康的一群微生物。據統計，腸道菌群約含有60萬組以上的基因組，是人體的2 […]
葡萄籽的5種功效及副作用（4點使用禁忌要留意）
從古希臘開始，人們就把葡萄、葡萄葉和樹液用於促進健康。而葡萄籽提取物（grape seed extract）是 […]
輔酶Q10的11種功效及副作用（6點使用禁忌要留意）
輔酶Q10是多數好氧生物（從細菌到哺乳動物）細胞中的一種脂溶性醌類化合物，由於具有無所不在特性，又被稱為泛醌（ […]
大豆異黃酮的7種功效及副作用（8點使用禁忌要留意）
大豆異黃酮（soy isoflavones）常被稱為植物雌激素，是女性更年期的常見保健食品 以下將介紹大豆異黃 […]
維他命D的20種功效及副作用（5大使用禁忌要小心）
維他命D（Vitamin D），又稱維生素D，是維持健康的一種基本營養素，也是類固醇荷爾蒙家族成員之一，在20 […]
南瓜籽油的4種實證功效及副作用（第1種最多人想問）
南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil）來自未脫殼的南瓜籽經壓榨而成（依濃度不同，顏色呈深綠色或深紅色）， […]
魚肝油的5種功效及副作用（3點使用禁忌要小心）
幾個世紀以前，北歐人使用魚肝油來保護他們免於寒冷，到了西元1930年，科學家發現魚肝油對於預防佝僂病有幫助，因 […]
洋車前子的7種功效與副作用（第1點很少人知道）
洋車前子（穀）是目前最被廣泛使用的食用膠質纖維，與奇亞籽相似，具有吸水後膨脹及益生原特性（能吸收體積3倍以上的 […]
維他命E的12種功效與副作用 (8點使用禁忌要小心)
維他命E（Vitamin E）是脂溶性抗氧化劑的一種，為淡黃色油狀物質，又稱生育酚或維生素E，是因為最早發現它 […]
蘋果醋的8大副作用（5點使用禁忌要注意）
蘋果醋（Apple cider vinegar）是近期在健康養生領域聲名大噪的商品，而醋這個詞彙，來自法語vi […]
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