魚油是 omega-3的常見動物來源，由於含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA，且相較於植物來源的omeg […]
維他命D的37種功效及副作用（5大使用禁忌請小心）
維他命D（Vitamin D），又稱維生素D，是維持健康的一種基本營養素，也是類固醇荷爾蒙家族成員之一，在20 […]
益生菌的34種功效及副作用（7點使用禁忌請留意）
益生菌是什麼？ 益生菌（Probiotics），簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物，且能抵抗胃酸和膽汁 […]
磷蝦油的5種功效及副作用（第1種最多人問）
磷蝦油（krill oil）是近年來非常火紅的omega-3保健食品，主要萃取自南極海域的一種小型紅色磷蝦，由 […]
菸鹼酸（維他命B3）的7種功效與副作用（12點使用禁忌請留意）
菸鹼酸（Niacin，又稱維他命B3）一詞可更廣泛地定義為“菸酸（nicotinic acid）、煙醯胺（ni […]
7種有益女性更年期的保健食品（經科學驗證）
更年期（Menopause）是女性生命中重要的一段轉換期，大多以最後一次月經為分界點，往前後各推算1到2年，這 […]