X
千萬人次瀏覽的實證營養知識
免費訂閱
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
營養新知

營養新知

Health News and iHerb Shopping

首頁 » 3種有益於咳嗽的保健食品

3種有益於咳嗽的保健食品

Last Updated 2021 年 12 月 7 日 By Oliver Sun 3 Comments

咳嗽咳不停怎麼辦

秋冬時節時由於天氣轉冷,是感冒及流感大流行的季節,而最令人害怕的症狀,非咳嗽莫屬了,有時喉嚨癢起來,能讓你咳到耗盡全身力氣,不僅讓你白天無法專心工作,就連晚上也不得安眠,因此,咳嗽不但自己難受,也讓周遭的人害怕你把病毒傳染給他

為什麼醫師怕治咳嗽?

咳嗽是身體的保護機制,是由於病菌、氣體、痰液等異物刺激呼吸道,而身體藉由咳嗽這個動作,能將有害物質排出體外。

《黃帝內經》紀載:「五臟六腑皆令人咳。」指的就是造成咳嗽原因很多,因此要治療必需找出原因才能對症下藥。因此台語有一句俗諺:(醫生怕治咳,土水怕抓漏)

而常見的止咳藥或者止咳藥水又常有許多副作用(可能造成上癮、嗜睡、便祕、暈眩),如右美沙芬及可待因,若長期服用會造成異物及痰液無法排出,容易引起感染,導致肺炎。

 

  • 必讀 : 3種有益於感冒的保健食品

止咳化痰方法

因此除了吃藥,還有什麼止咳的方法,能緩解因感冒(呼吸道感染)引起的咳嗽,以下為大家提供

 

 

3種有益於咳嗽的保健成分

 

1.維生素C(Vitamin C):

維生素C又稱抗壞血酸,具有增強免疫系統及抗氧化等多種效果,是人體最重要的營養素之一,而維生素C已在多則研究中發現,只要劑量使用得宜,能大幅減少感冒的影響,讓咳嗽、流鼻水、發燒這些症狀能在幾天內消除

而維生素C治療咳嗽的效果則由美國營養學權威Andrew W. Saul在暢銷書Fire Your Doctor中提到:在感冒咳嗽期間,持續大劑量(約數十克)服用維生素C(使用粉狀泡入水中,分次喝下),將能大幅減少咳嗽的強度及持續的時間(原文請點此)

若想對維生素C更進一步了解,可參考 Vitamin C: The Real Story(美國營養學權威Andrew W. Saul著)與Vitamin C, the Common Cold, and the Flu(諾貝爾獎得主Linus Pauling著)

 

 

 

2.蜂蜜(Honey ):

蜂蜜自古以來就被中醫發現具有潤肺治咳的效果,對於感冒引發的喉嚨痛及咳嗽有明顯功效,因此常被稱作老祖母的偏方

而經現代醫學發現,蜂蜜果真具有治療咳嗽的功效,這個研究結果是根據美國小兒科期刊所刊載的一則研究,對象是百位上呼吸道感染的幼童,在睡前服用蜂蜜後發現能有效緩解咳嗽症狀,而且效果優於止咳藥右美沙芬(DEXTROMETHORPHAN)(註1)

而一般認為蜂蜜緩能解咳嗽,是由於具有抗氧化及抗細菌病毒功效,但要達到一樣的效果就要買到純正的天然蜂蜜,買到假貨可就沒效了

而目前世界公認最具藥效的蜂蜜是麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey),來自於紐西蘭,花蜜來源是麥蘆卡樹(為茶樹的一種),所生產的蜂蜜具有高度的抗氧化及抗細菌病毒功效,對於傷口修復、胃潰瘍、皮膚及呼吸道等問題都有幫助

 

 

 

3.鋅(Zinc ):

鋅是一種微量礦物質,參與人體中各種酵素的合成反應,對於發育成長、免疫系統、傷口癒合及生殖系統都不可或缺

在Supplements Exposed(美國醫學博士 Brian Clement著)中提到,即使是輕度缺乏鋅都會導致免疫功能降低,導致感染風險增加,提高流感及感冒的發病率,因此為了保持健康,鋅是不可缺的營養素

Infectious Diseases (JID)期刊曾發表鋅錠的研究,對象為重感冒患者,發現服用鋅錠能縮短感冒及咳嗽的持續時間(約可減少一半),這是由於鋅錠劑能發揮抗病毒及提升免疫力的功效,因此對於治療感冒有顯著效果(註2)

 

 

總結:

許多人常常感冒好了,但還是狂咳不止,尤其半夜咳不停,也會嚴重影響睡眠,在公共場所咳嗽,更是會被旁人投以關懷及異樣眼光,因此想要止咳,除了用西藥之外也有很多天然方法

但要注意,大多數的感冒會在2週內痊癒,如果你嘗試用天然方法來止咳及治療感冒,但症狀不見改善,甚至更惡化,且伴隨頭痛、發燒等症狀,請儘快詢求專科醫師的診斷,切勿拖延。

而如果你也有獨家止咳方法,請不吝分享,謝謝

 

 

參考資訊:

1.Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.

2.Duration and severity of symptoms and levels of plasma interleukin-1 receptor antagonist, soluble tumor necrosis factor receptor, and adhesion molecules in patients with common cold treated with zinc acetate.

“Image courtesy of [ by stockimages]/ FreeDigitalPhotos.net”.

Oliver Sun
Oliver Sun

關於作者:

身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相?

我們分享具有”科學實證”的保健知識,學習從不同的角度去看,讓您保有批判性思考的能力,不再任意受病毒行銷的影響

更多訊息請見:關於營養新知

分享文章連結

網站揭露

“營養新知”成立的目在於分享具有”科學實證”的保健知識

讀者使用內頁購買連結或專屬代碼"KOY151"購買美國iHerb.com 商品,本站(營養新知)能獲得一小筆回饋金

這些回饋金是維持本站(營養新知)營運及成長的重要經費(用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用)。

我們不會知道購物者的任何個人資料,請放心。(相反的,讀者未來還能得到更多第一手保健新知)

詳情見利益揭露,感謝。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

3 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Mr. Chang
Mr. Chang
6 years ago

請問蜂蜜或液體狀的商品是否可郵寄回台,還是必須用UPS?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
6 years ago
Reply to  Mr. Chang

您好,目前台灣衛福部輸入規定為:產品屬液態、粉態或其它形態者,超過6公斤或金額超過1000美金元,須申請檢驗取得輸入許可。

所以在限額內購買通常不會有問題,感謝

Reply
DiegoChen
DiegoChen
8 years ago

用維生素C止咳非常有效,劑量約10克,一天內分3次服用,我最近狂咳就是靠這招止咳的,不然晚上真的沒辦法睡覺(還有睡前也可泡好一杯以備不時之需)

Reply

Primary Sidebar

(最新)解密30種熱門保健食品

訂閱營養新知

輸入您的email來訂閱新文章

近期文章

  • 5種有益帕金森氏症的保健食品(第5種最常見)
  • 維他命D的43種功效及副作用(5大使用禁忌要小心)
  • 葉酸的11種功效及副作用(9點使用禁忌要小心)
  • 維他命E的11種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
  • 漆黃素的4種功效及副作用(3點使用禁忌請留意)
  • 小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)
  • 槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

搜尋文章

追蹤我們

  • Facebook

追蹤/訂閱本站最新文章

feed

推薦文章

小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

6種有益偏頭痛的輔助療法(第5點簡單易執行)

亞麻籽的6種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)

CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)

Footer

關於營養新知   聯絡我們   隱私權政策

網站聲明

本博客所提供的訊息是以現狀為基礎,並不代表是正確、完整、及時、適當。所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病,也無法取代專業醫生的診斷及建議,對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任,亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。建議就身體狀況,向專業醫療人士尋求具體方案及處方,切勿拖延與濫用(閱讀全文)。

Copyright © 2023 營養新知-版權所有,侵害必究,所有內容禁止任何未經授權使用