綠唇貽貝的3種功效及副作用（6點使用禁忌請留意）

綠唇貽貝（Green Lipped Mussel，又稱紐西蘭殼菜蛤／綠唇貝）是紐西蘭／新西蘭沿海水域的特有種，數百年來一直是毛利人主食的一部分

其健康益處的發現，源於攝取綠唇貽貝的沿海毛利社區關節炎發病率低於內陸，因此開展了眾多的研究

在實證醫學中，綠唇貽貝有什麼功效？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析

綠唇貽貝是什麼？

綠唇貽貝（Green Lipped Mussel，學名Perna canaliculus）是軟體動物門雙殼綱貽貝科的成員。

Perna canaliculus與其他貽貝物種的區別在於後腹側邊緣周圍和殼唇內側的亮綠色條紋。

其脂質含有高比例的omega-3 長鏈多不飽和脂肪酸，主要是二十二碳六烯酸 (DHA) 和二十碳五烯酸 (EPA)，與幾種微量脂質成分，包括非亞甲基間斷脂肪酸、縮醛磷脂（plasmalogen）、植物甾醇（phytosterols）和呋喃脂肪酸（furan fatty acids）。

這些化合物中的大多數可能在海藻中生物合成，然後在以它們為食的貝類中積累

骨關節炎（Osteoarthritis）是一種慢性關節疾病，以關節軟骨侵蝕為特徵，導致進行性疼痛和關節不活動，它影響全球3.7%的人口，相當於約2.68億人。

其發病率隨年齡增加，根據發病機制可分為四種亞型：創傷後、遺傳易感性、衰老和代謝相關骨關節炎

一則系統性文獻回顧（systematic review，包含9則隨機對照試驗，共452位骨關節炎患者）指出，紐西蘭綠唇貽貝補充劑對骨關節炎疼痛有中度和臨床意義的治療效果（以視覺類比評分法(VAS)疼痛分數衡量），且大多數研究也觀察到僵硬、生理功能和生活品質方面的改善。註１

＊結論：針對骨關節炎，綠唇貽貝補充劑或許能帶來正面幫助，但受限於研究數量和品質的限制，需要進一步更大規模和高品質的研究來確認其有效性和最佳劑型

氣喘／哮喘（Asthma）是一種異質性疾病，通常伴有慢性氣道炎症，可根據患者的呼吸症狀史進行診斷，如氣喘、胸悶、呼吸短促、咳嗽

患者通常有過敏性疾病或相關家族史，如：濕疹、食物過敏、藥物過敏或過敏性鼻炎。

在全球範圍內，成人氣喘／哮喘患病率估計為4.3%，估計有3億成年人患有哮喘，到2025年，這一數字將增加到4億。

一則雙盲隨機、安慰劑對照臨床試驗（為期8周，對象為46例過敏性氣喘患者）指出，與安慰劑組比較，紐西蘭綠唇貽貝的脂質專利提取物（Lyprinol）能減少日間喘息（wheeze）及呼出H2O2濃度，並提升晨間呼氣峰值流量（peak expiratory flow）。註２

＊結論：針對過敏性氣喘，綠唇貽貝脂質提取物或許能帶來正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究進一步驗證

類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis）是一種以炎症為特徵的慢性自身免疫性疾病，主要表現為手足小關節炎症。

病徵為手部、腕部、足部和膝關節的對稱性持續性滑膜炎，導致關節壓痛、腫脹、疼痛、活動受限和晨僵。

一則研究（為期12週，對象為50名類風濕性關節炎患者）指出，魚油與綠唇貽貝混合治療能降低關節疼痛（joint pain）、腫脹（swelling）、和晨僵（morning stiffness）的嚴重程度。註３

另則隨機安慰劑對照研究（為期6個月，對象為35名類風濕性關節炎患者）指出，綠唇貽貝提取物在疾病活動測量方面無顯著改善。註４

＊結論：針對類風濕性關節炎，單獨使用綠唇貽貝提取物的效益未明，有待進一步驗證

對於多數人來說，綠唇貽貝補充劑可能是安全的，但曾被報導的副作用或不良反應有：瘙癢、脹氣、痛風、腹痛、灼燒感、腹瀉、噁心、皮膚紅疹、水腫

1. 孕婦、哺乳期女性勿用（因相關安全性未知）

2. 肝腎功能不佳者勿用（因相關安全性未知）

3. 由於綠唇貽貝是貝類的一種，如果對貝類過敏或不耐受，請避免使用這類補充劑，可能過敏反應包括：皮疹、臉或手腫脹、喉嚨或口腔腫脹或刺痛、胸悶、呼吸困難…等

4. 勿與抗發炎藥物併用，可能影響藥物效力

5. 曾有使用綠唇貽貝脂質提取物（Lyprinol）引起急性腹痛、肝轉氨酶（transaminases）升高、心臟衰竭（heart failure）的罕見案例，但目前因果關係尚不清楚。註５、註６

6. 可能具有抗凝血效果，因此凝血障礙患者、手術前3週、服用相關抗凝血或抗血小板藥物請避免使用，會增加瘀傷或出血風險

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