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4種有益糖尿病的保健食品(第2種用途廣泛)

Last Updated 2021 年 6 月 25 日 By Oliver Sun 7 Comments

根據國際糖尿病基金會估算,目前全球約有2億8千萬人口患有此病,發生率急遽上升,到了2030年會成長到4億以上,約每10名成年人就有1人患病

在實證醫學中,有哪些保健食品能對糖尿病帶來幫助?詳見內文最新分析

目錄

  • 糖尿病是什麼?
  • 科學實證有益糖尿病的保健食品有哪些?
    • 1.鉻(Chromium)
    • 2.維他命D(Vitamin D)
    • 3.益生菌(Probiotics)
    • 4.鋅(Zinc)

糖尿病是什麼?

糖尿病(Diabetes)是最普遍的代謝障礙疾病,其中約有9成屬第二型糖尿病,發生原因與胰島素相對缺乏有關,指身體雖能製造胰島素,但細胞卻對胰島素產生抗性,導致血糖無法順利被利用,因而居高不下

糖尿病雖然是慢性疾病,不會有立即生命危險,但高血糖帶來的眾多併發症,已逐漸形成醫療體系的龐大負擔,令人無法忽視

相關併發症包括:神經病變、腎病、皮膚潰瘍、中風、心絞痛和心肌梗塞、足部問題、性功能障礙(男性)、流產、憂鬱、阿爾茨海默氏症、聽力障礙、低血糖症、酮症酸中毒等

 

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科學實證有益糖尿病的保健食品有哪些?

 

1.鉻(Chromium)

鉻是人體中一種重要的微量元素,能形成含鉻調節子(chromodulin)蛋白,增強胰島素作用,是維持碳水化合物、蛋白質和脂肪正常代謝所必須,而依據鉻離子綁定數目的多寡,胰島素受體活性可相差數倍,由此可見其重要性

在自然界中,鉻主要有2種形式,3價鉻或6價鉻,3價鉻是具有生物效益的形式,主要存在於全穀類,蔬菜,堅果等食物中

一則系統性文獻回顧及統合分析指出(meta-analysis,包含28則糖尿病相關的隨機對照試驗)指出,補充鉻(干預期為4至25周,日劑量為50至1000 μg)能顯著降低以下量測數值,包括:空腹血糖(FPG),胰島素(insulin),糖化血紅蛋白(HbA1C)和穩態模型評估胰島素抵抗(HOMA-IR)。註1

在亞組分析(subgroup analysis)中發現,FPG、胰島素、HbA1C和HOMA-IR水平的降幅以長期干預(≥12周)最為明顯

此外,上述血糖控制指標的變化均不存在劑量依賴性(dose-dependent),在≤200(μg)和>200 (μg)劑量時,兩組血糖控制指標均顯著下降。

背後機制可能與鉻具有提升胰島素細胞數目及綁定效力、增加AMPK活性、抑制乙醯輔酶A羧化酶(acetyl-CoA carboxylase)、提升葡萄糖載體蛋白(GLUT-4)運輸有關

*結論:針對二型糖尿病患者,鉻補充對於血糖控制或許有正面幫助

 

 

鉻保健品的4種功效及副作用(第1種大家都在問)

 

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2.維他命D(Vitamin D)

維生素D是人體合成或從飲食中獲得的一種必需微量營養素。除了調節鈣、磷代謝外,還在多種代謝途徑中發揮重要作用,直接或間接提供許多對生物體至關重要的功能

維生素D主要的生物活性形式是膽鈣化醇(維生素D3),它是在陽光(UVB輻射)照射下由7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)在皮膚中合成的。其他形式的維生素D(主要是麥角鈣化醇或維生素D2)也可從各種食物中吸收,如油性魚類、紅肉、蛋黃、強化穀物和特定補充劑,如魚肝油。

近幾十年來,維生素D缺乏(< 50 nmol/L)和不足(50 – 75 nmol/L)已成為一個廣泛存在的健康問題。

一則文獻回顧及統合分析(Meta-Analysis,包含71則觀察型研究)指出,在糖尿病和非糖尿病受試者中發現,維他命D狀態與血糖水平呈顯著負相關,若維他命D缺乏(hypovitaminosis D)會增加高血糖與2型糖尿病的風險。註1

一則文獻統合分析(Meta-Analysis,包含28則隨機對照試驗)指出,針對糖尿病前期患者或糖尿病高危人群,補充維他命D(平均日劑量3500 IU,持續6個月)可以改善血糖控制(HbA1c及空腹血糖),並降低胰島素抵抗,但效果可能依年齡、鈣攝取、維他命D缺乏、血清25(OH)D水平狀態有所差異。註2

一則文獻回顧及統合分析(Meta-Analysis,包含20則隨機對照試驗)指出,針對2型糖尿病患者,補充維他命D可顯著改善血清25(OH)D水平和胰島素抵抗指數(HOMA-IR),且改善幅度尤以:非肥胖對象、中東族群、缺乏維他命D、基線血糖控制較佳、短時間內、大劑量服用(日劑量2000 IU)的患者最顯著。註3

*結論:維他命D缺乏會提升2型糖尿病發生率,而在部分條件下,經由額外補充能改善既有患者的血糖控制,並降低高危人群的罹病率

 

 

維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心)

 

 

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31則使用心得

 

 

 

 

3.益生菌(Probiotics)

益生菌泛指對人體有實質健康效益的活性微生物,主要定殖於腸道中,參與消化功能、免疫調節、營養素製造等過程

現代醫學發現,腸道菌落是決定健康關鍵,若失去平衡常與多種疾病有關,如2型糖尿病、代謝綜合征、心臟病、結直腸癌、阿爾茨海默氏症及抑鬱症等。

一則系統性文獻回顧及統合分析(Meta-analysis,包含28則隨機對照試驗,共1947位前期糖尿病和2型糖尿病參與者)指出,無論是在短期還是長期,益生菌在降低基線空腹血糖(fasting blood glucose)方面都比安慰劑更有效。註1

亞組分析(Subgroup analyses)表明,益生菌對降低空腹血糖的效果尤以:空腹血糖>130mg /dL和未接受胰島素治療的受試者更為顯著。

此外,益生菌在短期和長期內也有助降低血清膽固醇。

*結論:針對2型糖尿病,口服益生菌或許有助血糖調節,尤其以血糖控制不佳和未接受胰島素治療患者最有幫助。

 

 

 

益生菌的23種功效及副作用(第8點最多人想問)

 

 

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2611則使用心得

 

 

 

 

4.鋅(Zinc)

鋅是人體代謝必需的微量營養素(在人體中分佈第二豐富,僅次於鐵),能催化100多種酶,促進蛋白質折疊,並有助於調節基因表達。

鋅存在於各種食物中,如牛肉、家禽、海鮮和穀物。營養不良、酒精中毒、炎症性腸病和吸收不良綜合征的患者缺鋅的風險增加。

缺鋅的症狀是非特異性的,包括生長遲緩、腹瀉、脫髮、舌炎、指甲營養不良、免疫力下降和男性性腺功能減退。

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含32則隨機安慰劑對照試驗,共1700位糖尿病及糖尿病高危險群參與者)指出,補充鋅的受試者在空腹血糖、餐後2小時血糖、空腹胰島素、胰島素抵抗穩態模型評估、糖化血紅蛋白和高敏感性c反應蛋白濃度方面有統計學意義的降低。註1

此外,亞組分析(subgroup analyses)顯示,降空腹血糖的影響以糖尿病患及使用無機鋅(inorganic zinc)補劑的對象最為顯著。

背後機制可能與鋅能改善胰島素受體之間的相互作用,增加葡萄糖的處理速率和改善糖耐量有關

*結論:補充鋅對於糖尿病預防或輔助治療或許有正面幫助,但仍需更多大型研究加以佐證

 

 

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440則使用心得

 

 

 

 

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Oliver Sun
Oliver Sun

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7 Comments
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林金生
林金生
3 years ago

請問您有賣預防糖尿病保健食品及增加心肌活氧Q10好市多購買萊翠美30毫克Q10快吃完要補貨啦

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  林金生

金生 您好,

請見以下文章說明

輔酶Q10的11種功效及副作用(6點使用禁忌要小心)

Reply
趙美瑛
趙美瑛
4 years ago

您好!如何根你們購買產品呢?我這裡是台灣,產品上的價格我不會看可以說明清楚嗎?英文方面可翻譯嗎?我看不懂簡體字可以翻譯嗎?還有可以超商取貨嗎?謝謝你麻煩了

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  趙美瑛

美瑛 您好,

進入產品頁面後,網站會自動轉換自對應的語言,價格也會顯示新台幣

購物教學請參考此篇文章(點此閱讀)

使用順豐配送可寄超商,但須於”所在地區”欄位填寫店名及商店代碼

有疑問歡迎再提出討論

Reply
Cat
Cat
4 years ago

牛磺酸,硫辛酸有咩作用?正常服量?可否共同服用?想改善糖尿,血脂。。請提點。

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  Cat

Cat 您好,

硫辛酸僅對於長期高血糖引發的周圍神經病變有幫助,對於血糖控制則無效

而牛磺酸對糖尿及血脂異常均無明顯幫助,所以不建議使用

兩者可併用,但仍建議使用前就身體狀況與醫生確認,以避免可能藥物交互作用

Reply
李一龍
李一龍
4 years ago

專業,值得信賴

Reply

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