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首頁 » 沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)

沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)

Last Updated 2021 年 12 月 29 日 By Oliver Sun 31 Comments

沙棘(Sea buckthorn)被用作藥用和營養用途有百年歷史,用於治療放射損傷、創傷、癌症、心血管疾病、消化道疾病和免疫系統疾病

在實證醫學中,使用沙棘有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎,詳見內文分析

Sea-Buckthorn-Oil-benefit

目錄

  • 沙棘是什麼?
  • 沙棘被推薦的科學實證功效有哪些?
    • 1.降低發炎指標C反應蛋白
    • 2.有益乾癬
    • 3.有益異位性皮膚炎
    • 4.有益心血管疾病
    • 5.有益陰道萎縮
    • 6.有益乾眼症
    • 7.有益肝纖維化
  • 沙棘有副作用嗎?
    • 安全注意事項(7點使用禁忌)
    • 最多人推薦的高品質沙棘油哪裡買?

沙棘是什麼?

沙棘,屬於胡頹子科植物,是一種原產於亞洲和歐洲的耐寒落葉灌木(可長到7米高),果實呈現橘黃色珍珠狀(嘗起來帶酸苦味,且有一種特殊的香味,類似鳳梨)

沙棘果實、種子及其它部位富含百種以上的營養素,包括維生素、類黃酮、番茄紅素、類胡蘿蔔素、植物固醇和多種脂肪酸,具有豐富的營養及醫療價值,又被稱為神奇果實或超級食物。

據傳在元朝時期,成吉思汗就常食用沙棘果來強身健體,是建立廣大疆域的功臣之一。而近期,蘇聯政府常用於減少太空人的輻射傷害及調節免疫力

 

 

沙棘被推薦的科學實證功效有哪些?

 

1.降低發炎指標C反應蛋白

C反應蛋白(C-reactive protein)是第一個被描述的急性期蛋白,是一種非常敏感的炎症和組織損傷的系統標誌物

相關急性期反應包括組織損傷、感染、炎症和惡性腫瘤的非特異性生理和生化反應。

在健康的青年者中,C反應蛋白的中位濃度為0.8 mg/l,但處於急性期刺激後,可能會增加到超過500 mg / l,增長幅度可達數百倍。

一則雙盲,隨機,安慰劑對照試驗(為期90日,對象為254名健康志願者)指出,口服沙棘果泥雖然無法降低普通感冒、消化系統和泌尿系統的感染事件,但有助降低血清C反應蛋白濃度。註1

*結論:口服沙棘果或許有助降低發炎指標C反應蛋白,但受限於小樣本數,仍需更多研究進加以佐證

 

 

 

2.有益乾癬

乾癬(Psoriasis),又稱牛皮癬/銀屑病,是一種常見的慢性炎症性皮膚病,其臨床表現多種多樣,是遺傳、環境和免疫等因素共同作用的結果,約0.5%至1%的兒童和2%至3%的成年人受到影響

典型的患者表現為紅斑鱗狀丘疹和斑塊,多達20%或30%伴隨關節炎、代謝綜合征、心血管疾病、糖尿病、抑鬱症和癌症在內的共病

一則單盲、安慰劑對照研究(為期8周,對象為10位乾癬患者)指出,局部外用沙棘提取物有助於改善乾癬面積暨嚴重度指數(Psoriasis Area Severity Index)及皮膚學生活品質量表(Dermatology Life Quality Index)評分。註2

*結論:局部外用沙棘提取物對於乾癬改善或許有正面幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步確認

 

 

 

3.有益異位性皮膚炎

異位性皮膚炎(atopic dermatitis)是一種與過敏相關的皮膚疾病,與多種因素有關,包括遺傳、免疫、環境因素的影響。據估計,孩童的發生率約為15–30%,而成人約2–10%

疾病主要表現為慢性且反覆發作的癢疹,且常與氣喘過敏性鼻炎、結膜炎和食物過敏共同發生

一則雙盲對照研究發現(為期4個月,對象為49位異位性皮膚炎患者),沙棘果油與沙棘籽油均有助改善異位性皮膚炎症狀,但樣本數較小,有待進一步驗證。註1

 

 

3種有益濕疹(異位性皮膚炎)的保健食品 (第1種常被忽略)

 

 

 

4.有益心血管疾病

心血管疾病是一種涵蓋性術語,泛指數種病理症狀相似的疾病,常見有冠心病、腦血管病、外周動脈疾病、風濕性和先天性心臟病、靜脈血栓栓塞

而世界衛生組織發現,約有75%的早發型心血管疾病可藉由改善外在因子來預防,相關因子有抽菸、壓力、肥胖、急躁個性、高血壓、高血脂及不運動等。

一則隨機雙盲對照研究(為期30日,對象為32位普通人及74位高血壓及高血脂患者)指出,相較於安慰劑,口服沙棘油除了有助於改善高血壓及高血脂狀態,還能提升抗氧化能力。註2

*結論:沙棘油含有豐富的Omega-3-6-9及抗氧化物,可能有助降低心血管危險因子,但仍需更多實證確認

 

 

3種有益心血管疾病的保健食品(第1種最多人詢問)

 

 

 

5.有益陰道萎縮

陰道萎縮(vaginal atrophy)是更年期女性最常抱怨的症狀之一,僅次於熱潮紅。而根據統計,約有75%更年期的婦女會發生,主要女性荷爾蒙下降所引發

雖然激素替代療法能有效改善陰道萎縮症狀,但卻有增加乳癌及子宮內膜癌風險的疑慮

一則雙盲對照研究發現(為期3個月,對象為116位患有與更年期相關的陰道炎患者),沙棘油有助改善陰道上皮細胞完整性及陰道健康指數,或許可作為無法使用雌激素治療者的替代選擇。註2

 

 

3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久)

 

 

 

6.有益乾眼症

乾眼症是一種淚液及眼球表面異常所引發的多因素疾病,會表現出多種症狀,包括疼痛、乾澀、砂礫感、癢、發紅、異物感、光敏感或疲勞

此病主要盛行於中高齡年長者,但又由於手機電腦過度使用,導致年輕族群發生率飆升,幾乎是人人有獎

一則雙盲對照研究發現(為期3個月,對象為100位乾眼症患者),沙棘油除了有助減緩淚液滲透壓(tear film osmolarity),還能降低受試者的眼睛紅腫和燒灼感症狀。註3

*淚液滲透壓是診斷乾眼症的標準之一,數值過高會活化發炎路徑,引發眼球上皮細胞受損

 

 

3種有益乾眼症的替代療法(第2種歷史悠久)

 

 

 

7.有益肝纖維化

肝纖維化(liver fibrosis)由多種肝病所造成,主要與慢性病毒感染、酒精飲用及非酒精型脂肪肝相關

而這纖維化過程主要由過長及過久的傷口癒合反應所造成(即慢性發炎),常導致細胞外基質蛋白過度堆積,並形成纖維疤痕及結節

而肝細胞長期纖維化的結果可能發展為肝硬化,末期肝病或肝癌

一則隨機對照研究發現(為期6個月,對象為50位一、二期肝硬化患者),沙棘萃取物能顯著降低層粘連蛋白(laminin)、玻尿酸(hyaluronic acid)、第三四型膠原蛋白及總膽汁酸的數值(表示有益於疾病進展)。註4

除此之外,沙棘組的受試者的肝功能指數AST及ALT正常化速度也較快,這顯示出沙棘在未來或許能成為預防及治療肝纖維化選項之一

 

 

 

 

沙棘有副作用嗎?

對於健康狀況良好的族群,沙棘果及沙棘油一般認為是安全食物,但仍有副作用曾被報導,包括:腹瀉、腹部痙攣和其它胃腸道問題。

安全注意事項(7點使用禁忌)

1. 孕婦、哺乳媽媽、12歲以下孩童勿用(因相關安全性未知)

2. 肝腎腸道功能異常者勿用(因相關安全性未知)

3. 攝食後可能造成尿液出現深黃或略帶紅色,通常為無害現象

4. 長期使用沙棘油安全性未知,因此建議別使用超過3個月

5. 凝血功能異常者勿食,也勿與具有抗凝效果藥物一起服用(因沙棘可能具有抗凝血效果)

6. 手術前2周停止使用(因沙棘可能具有抗凝血效果)

7. 沙棘果可能具有降血壓效果,因此低血壓或服用降壓藥物者請小心

 

 

 

 

 

最多人推薦的高品質沙棘油哪裡買?

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Sea-Buckthorn-Oil Buckthorn Oil Blend/沙棘果(籽)油

(美國直送/全球宅配)

53則使用者心得

SeabuckWonders是成立於美國的沙棘專業品牌,且具有20年以上經驗,採用喜馬拉雅山所栽種的高品質沙棘(符合公平貿易,能保障農夫收入)

相關製品經cGMP認證工廠製造,且經第三方實驗室測試,不含重金屬、微生物、農藥和其它污染(含有30-35%的omega-7(濃度為業界最高))

 

 

 

 

5種改善失眠的另類療法(第4種簡單易學)

 

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3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到)

 

 

 

 

3種有益骨關節炎的保健食品

 

3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)

 

Oliver Sun
Oliver Sun

關於作者:

身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相?

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31 Comments
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Ben Yeung
Ben Yeung
3 months ago

Hello!想請問 G6PD (蠶豆症)忌用嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 months ago
Reply to  Ben Yeung

Ben 您好,

截至目前,未有相關忌用訊息被報導

若有服用任何藥物或醫療狀況,仍建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
RAYMOND YUEN
RAYMOND YUEN
5 months ago

I want to ask if the SEA BUCKTHORN is helpful to the treatment of Psoriasis. Which brand is better??

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
5 months ago
Reply to  RAYMOND YUEN

Hi there,

Please see the description of the above article, thank you.

Reply
Liye
Liye
1 year ago

请问,有乳腺增生及囊肿,甲状腺炎的可以服用沙棘油吗

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
1 year ago
Reply to  Liye

Liye 您好,

若有服用藥物或任何醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
微信339282963
微信339282963
1 year ago
Reply to  Liye

我朋友向你同样,在吃NMN听过吗?不用手术,囊肿没了

Reply
呂小樓
呂小樓
1 year ago

胃潰瘍可使用嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
1 year ago
Reply to  呂小樓

小樓 您好,

若有服用藥物或任何醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
許珍珍
許珍珍
2 years ago

Buckthorn Oil Blend/沙棘果(籽)油 此種食品,請問素食者可吃嗎

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
2 years ago
Reply to  許珍珍

珍珍 您好,

由於軟膠囊含有明膠(動物來源),所以算是葷食,素食者可考慮使用滴劑形式的產品

另外,若有服用任何藥物或醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全

Reply
陳言言
陳言言
4 years ago

購買產品時 一直卡關 所以無法完成購買程序。請問怎麼辦?有電話可以聯絡嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  陳言言

言言 您好,

若結帳時有問題可與官方線上客服聯絡

(iHerb線上客服連結請點此,進入後點選:聯繫我們/和我們交談)

“中文客服”服務時間:(中港台時區:周一至周五9:00至18:00)

“英文客服”服務時間:(24小時全年無休)

(*注意:英文客服需將頁面語言轉成英文,再點選Contact Us/Click here to chat now >)

(*語言更改選單:手機板位於下方,桌機板位於左上)

Reply
海布里
海布里
4 years ago

你好,胃病患者可以服用吗?
胃糜烂 胃穿孔,平时连一点硬的和刺激的食物都不敢吃,只能吃一些粥之类的食物,年龄65岁

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  海布里

海布里 您好,

建議還是別使用,以避免可能不良反應

Reply
蔡小姐
蔡小姐
4 years ago

請問:沙棘果跟賀爾蒙有關係嗎?本身卵巢有水瘤,醫生說少吃賀爾蒙的東西~

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  蔡小姐

蔡小姐 您好,

在目前可得資訊中,未有與沙棘果相關的荷爾蒙副作用

但仍建議使用前與醫生確認,以避免可能藥物交互反應

Reply
Johanyu
Johanyu
3 years ago
Reply to  Oliver Sun

沙棘有植物黃酮

Reply
Sindy
Sindy
4 years ago

請問,我母親有做心血管支架,服用處方簽中(高血壓 高血脂 糖尿病),沙棘油可以服用嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  Sindy

Sindy您好,

沙棘有抗凝血效果,建議使用前與醫生確認,以避免可能藥物交互反應

Reply
Angel
Angel
4 years ago

你好,請問沙棘油食法,本人有糖尿病

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  Angel

Angel 您好,

沙棘油餐前或餐後均可使用,劑量請務必遵循產品標籤上的相關說明

也建議在使用前就身體狀況諮詢您的藥劑師或醫生,以避免可能藥物交互反應

Reply
Ming
Ming
4 years ago

你好

小孩,4歲,手部和頸部二级燒傷,边隻沙棘產品可用,謝

Ming

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  Ming

Ming 您好,

目前尚無明確證據能證實沙棘對燒燙傷有幫助,所以不建議使用

Reply
Johanyu
Johanyu
3 years ago
Reply to  Ming

果油可以

Reply
Sally
Sally
4 years ago

我有以下問題,怎樣用沙棘:

1 / 高血壓,高胆固醇
2/ 手掌腳掌濕疹(水泡,之後硬皮)
3/ 陰道細菌(輕微,有異味,食抗生素可止,但不斷尾)
4/ 面部鬆弛

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 years ago
Reply to  Sally

Sally您好,

依照商品標示的建議量使用即可,但仍建議使用前與醫生確認,以避免可能藥物交互反應

Reply
莊沛緣
莊沛緣
3 years ago
Reply to  Sally

請問沙棘粉末可以吃嗎?(單方)

Reply
莊沛緣
莊沛緣
3 years ago
Reply to  莊沛緣

沙棘油跟沙棘粉有差異嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  莊沛緣

由於萃取製造方式不同,營養成分會有差異

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  莊沛緣

沛緣 您好,

如果確認產品來源沒有問題,是能食用的

另外,若有服用任何藥物或醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以避免可能交互反應

Reply

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