偏頭痛是頭痛中最常見的一種形式（可能侷限於一側，也可能兩側都出現），女性的盛行率是男性的2倍，各種年齡層都可能發生
偏頭痛發作時頭部可能伴隨緊繃、抽動、顫動等痛感，且隨著身體動作而加劇，約有54%患者表示嚴重影響到正常生活
依症狀區分大致可分成有預兆或無預兆偏頭痛，有預兆的在頭痛發作前可能出現視力模糊、眩暈或幻覺等局部性神經系統症狀
臨床上也發現，許多合併症（Comorbidity）常與偏頭痛相關，如中風、心絞痛、卵圓孔未閉、癲癇和某些精神疾病，包括憂鬱症、狂躁症、恐慌症。註８
有益偏頭痛的保健成分有哪些？
１．款冬，又稱蜂鬥菜（Butterbur／Petasites hybridus）
款冬是一種多年生灌木植物，被當作藥用植物已有百年歷史，相關萃取物質具有鎮痛、抗發炎、止痙攣等效果，因此常被用於治療呼吸道、腸胃及頭痛等相關問題
在由美國美國神經學會（American Academy of Neurology）所發表的報告中，款冬萃取物被認為是有效的預防偏頭痛處方之一（Level A ／established as effective）。註３
一則雙盲對照研究指出（為期12周，對象為60位偏頭痛患者），款冬萃取物有助於降低60%的發作頻率（相較於基線）與發作次數（相較於安慰劑）。註１
另則臨床試驗也發現（為期4個月，對象為245位偏頭痛患者），相較於低劑量組（50 mg）及安慰劑，使用高劑量款冬萃取物（75 mg）組別降低發作頻率的效果較明顯（降幅達48%）。註２
但因為部分款冬萃取物含有有害生物鹼（具有肝毒性及致癌性），有造成使用者急性肝損壞的案例，因此購買標榜無生物鹼（pyrrolizidine alkaloids free）的產品會相對安全
目前長期使用款冬製品的安全性尚未建立，因此建議使用者於醫療人員監督下使用（孕婦及肝腎功能不全者應避免使用）
 |
Now-Foods-Butterbur/款冬膠囊(無生物鹼/添加小白菊複方)
（美國直送／全球宅配）
|
２．鎂（Magnesium）
鎂是人體中最常見的礦物質，對於新陳代謝有重要影響力（僅次於鈉鉀鈣），近年來常被稱為最受矚目的不生病營養素
現代醫學界發現，鎂是人體300多種重要酵素的輔因子，參與多種重要生理現象，包括蛋白質合成、神經傳導、血糖調節、血壓控制、心律調節、骨生成等。註９
由於現代飲食過度加工，造成食物中的鎂大量流失，因此攝取量普遍偏低（光是在美國就有超過60%的成年人攝取不足）
一則系統分析指出（Meta-analysis，包含21則研究，參與者共計1737人），靜脈注射鎂有助緩解急性偏頭痛，而口服補充鎂則能降低發作的頻率及強度。註４
但作者提到，部分案例常併用其它療法、缺乏適當的隨機方法及標準化治療協議，因此仍需更多設計精確的研究進一步驗證
 |
Doctor’s Best, High Absorption Magnesium/高吸收鎂 （美國直送／全球宅配）
|
３．核黃素（Riboflavin），又稱維生素B2
核黃素，是人體中重要的B群水溶性維生素之一，是檸檬酸循環及電子傳遞鏈中參與氧化還原反應的重要輔因子
另外，核黃素也在粒線體產生能量過程扮演重要角色，多則研究就曾指出偏頭痛及線粒體能量損耗有潛在關聯
早期在一則雙盲對照研究發現（為期3個月，對象為55為偏頭痛患者），相較於安慰劑，口服高劑量核黃素（400 mg/每日）的受試對象有59%表示症狀有近5成的改善幅度（包括頻率及發作天數）（可能的輕微副作用包括腹瀉和多尿）。註５
但另則針對孩童的雙盲對照研究則指出（為期4周，對象為48位患有偏頭痛兒童），核黃素（200 mg/每日）改善及預防偏頭痛的效果並無優於安慰劑。註６
而近期一則研究發現，維生素B2（400 mg/每日）與偏頭痛預防藥物（sodium valproate）兩者在症狀（持續期間、頻率及強度）改善上有類似效果，幅度並無顯著差異，但維生素B2是副作用較少的替代選擇。註７
 |
ThorneResearch, Riboflavin/維他命B2(無有害賦形劑) （美國直送／全球宅配）
|
| iHerb購物教學：百萬華人推薦的美國購物網站，限時免運費活動優惠中 iHerb 是詐騙集團嗎? |
留言板