綠藻(小球藻)的10種功效及副作用 (9點使用禁忌請小心)

⚠️ 免責聲明與安全警語

本文為公開醫學文獻整理，目的在於提供營養保健知識，不等同於醫師、藥師或營養師的個人化建議，也不能取代診斷、治療或用藥調整。若你正在使用抗凝血劑、降血壓藥、降血糖藥、免疫抑制劑，或本身有肝腎疾病、自體免疫疾病、懷孕、哺乳、即將手術等情況，補充小球藻前應先諮詢醫療專業人員。

30 秒快速摘要

小球藻是什麼？為什麼也常被稱為綠藻？

小球藻 Chlorella 是一類單細胞綠藻，常見研究與市售保健食品多來自 Chlorella vulgaris、Chlorella pyrenoidosa 等種類。由於它呈現綠色、富含葉綠素，因此在中文市場常被簡稱為綠藻。

不過，嚴格來說，「綠藻」是較廣泛的分類或通俗稱呼，可能包含許多不同藻類；而「小球藻」是比較具體的 Chlorella 屬。因此，本文所說的綠藻，除非特別註明，主要是指保健食品與人體研究中常見的小球藻 Chlorella，不把它和螺旋藻、海帶、昆布或其他海藻混為一談。

小球藻受到關注，主要是因為它含有蛋白質、葉綠素、膳食纖維、類胡蘿蔔素、葉酸、鐵、維生素 K 與多種微量營養素。部分人體研究也探討它對血脂、血壓、血糖與肝功能相關指標的影響，但這些研究多屬輔助保健方向，不能等同於疾病治療。

綠藻、小球藻、螺旋藻差在哪？

小球藻的營養組成：為什麼它常被當成綜合型營養補充品？

小球藻 Chlorella 的營養組成會因品種、培養環境、採收時間、乾燥方式、是否破壁與產品配方而不同。一般來說，小球藻常被討論的營養特色包括蛋白質、葉綠素、類胡蘿蔔素、膳食纖維、葉酸、鐵、維生素 K 與多種礦物質^[7]。

不過，這些營養成分不代表每一款產品都有相同含量，也不代表補充後一定能改善疾病。比較嚴謹的寫法是：小球藻可視為一種營養密度較高的藻類補充品，但實際效果仍取決於劑量、使用週期、個人飲食型態、基礎健康狀況與產品品質。

破壁小球藻是什麼？一定比較好嗎？

小球藻具有細胞壁，因此市售產品常會強調破壁小球藻。破壁的概念，是透過物理或加工方式破壞細胞壁結構，希望讓內部營養成分更容易被消化接觸。常見產品型態包含粉末、錠劑、膠囊與複方營養品。

但在實證寫作上，不能把「破壁」直接寫成「一定吸收更好、一定功效更強」。真正重要的是：產品是否有清楚標示小球藻品種、每份劑量、破壁方式、第三方檢驗、重金屬與微生物檢測。

證據金字塔：本文如何判斷小球藻功效？

小球藻相關研究橫跨人體臨床試驗、觀察性研究、動物實驗、細胞研究與營養成分分析。本文會優先採用人體研究，並依照證據強度分級，避免把初步研究誇大成確定功效。

小球藻實證功效總覽表

以下表格整理各項功效的證據定位。正式解讀時，仍需看研究設計、樣本數、劑量、週期、受試者族群與結果是否一致。

🥇 較高證據：系統性回顧／統合分析

功效 1：可能輔助調節血脂與膽固醇

2018 年發表於 Clinical Nutrition 的系統性回顧與統合分析，整理小球藻補充對心血管風險因子的影響，結果指出小球藻補充與總膽固醇 TC、低密度脂蛋白膽固醇 LDL-C、收縮壓 SBP、舒張壓 DBP 與空腹血糖 FBG改善有關；但對三酸甘油酯 TG、高密度脂蛋白 HDL-C 與 BMI 的改善並不理想或不一致^[1]。

2022 年針對 Chlorella vulgaris 與血脂的統合分析也指出，小球藻補充對總膽固醇與 LDL-C有較明顯的有利影響，但對 TG 與 HDL-C 的影響較不穩定^[2]。

可能作用機轉：小球藻中的膳食纖維、細胞壁多醣、類胡蘿蔔素與抗氧化成分，可能透過影響膽酸代謝、脂質吸收、氧化壓力與肝臟脂質代謝，間接參與血脂調節。

證據限制：目前結果較支持「可能輔助改善 TC 與 LDL-C」，但不同研究的受試者健康狀態、劑量、補充週期與產品型態不完全一致，因此不能寫成「小球藻可以治療高血脂」。

🥈 中等證據：人體研究與統合分析支持

功效 2：可能輔助血壓管理，但不能取代降血壓治療

早期人體研究曾探討 Chlorella pyrenoidosa 對輕中度高血壓受試者的影響。Merchant 等人 2002 年的研究指出，對部分輕中度高血壓受試者而言，每日補充小球藻可能有助於降低或維持舒張壓穩定^[3]。2018 年統合分析也顯示，小球藻補充與 SBP、DBP 改善有關^[1]。

可能作用機轉：可能包括抗氧化狀態改善、血管內皮功能支持、脂質代謝改善，以及發炎與氧化壓力下降。不過，血壓受到體重、鈉攝取、睡眠、壓力、腎功能與藥物影響很大，小球藻不應被視為單一解方。

證據限制：血壓相關研究的數量與品質仍有限，且不同研究使用的小球藻品種、加工方式與劑量可能不同。比較安全的寫法是「可能輔助血壓管理」，而不是「治療高血壓」。

🥈 中等證據：人體研究支持但仍需更多確認

功效 3：可能輔助血糖與代謝健康，但不能治療糖尿病

2018 年統合分析指出，小球藻補充與空腹血糖 FBG改善有關，但仍需要更多針對不同健康狀態族群的精確 RCT 來釐清效果^[1]。2021 年一項雙盲隨機對照試驗，針對 84 名第 2 型糖尿病患者使用 Chlorella vulgaris 每日 1500 mg、持續 8 週，探討其對血糖控制、血脂與人體測量指標的影響^[4]。

可能作用機轉：小球藻可能透過抗氧化、發炎調節、脂質代謝改善、膳食纖維攝取與腸道代謝，間接影響胰島素敏感性與空腹血糖。

證據限制：血糖控制高度受到飲食、體重、肌肉量、睡眠、壓力、藥物與疾病狀態影響。小球藻只能被視為可能的輔助營養補充，不可取代飲食控制、運動、血糖監測或降血糖藥物。

🥉 初步到中等證據：NAFLD 族群臨床研究

功效 4：可能輔助肝功能與脂肪肝相關指標

Panahi 等人 2012 年發表的隨機臨床試驗，探討 Chlorella vulgaris 補充於非酒精性脂肪肝 NAFLD 患者的影響，可作為小球藻與脂肪肝相關指標的主要人體文獻之一^[5]。後續研究也探討小球藻補充對 NAFLD 患者葡萄糖恆定、胰島素阻抗與發炎生物標記的影響^[6]。

可能作用機轉：小球藻可能透過脂質代謝、抗氧化能力、發炎調節、胰島素阻抗改善與肝臟脂肪堆積相關路徑，影響部分肝功能與代謝指標。

證據限制：NAFLD／脂肪肝相關研究多數樣本數仍有限。脂肪肝管理的核心仍是體重控制、飲食調整、運動、酒精限制、血糖與血脂控制，以及定期追蹤肝功能與影像檢查。

小球藻其他功效與常見宣稱查核

除了血脂、血壓、血糖與肝功能相關指標，小球藻也常被討論於抗氧化、發炎指標、免疫調節、孕期營養、纖維肌痛與污染物代謝等方向。不過，這些主題的證據成熟度差異很大，部分仍停留在小型人體研究、觀察性資料、動物實驗或機制推論。

🥉 初步證據：人體研究與機制研究

功效 5：可能有助於抗氧化狀態與部分發炎指標

小球藻含有葉綠素、類胡蘿蔔素、維生素與礦物質，因此常被研究於氧化壓力與發炎指標。部分 NAFLD 與代謝相關研究也把發炎生物標記納入觀察，顯示小球藻可能與氧化壓力、胰島素阻抗或發炎反應有關^[6]。2020 年綜述也指出，小球藻作為營養補充品，可能透過多種營養素與生物活性化合物參與人體健康相關路徑^[7]。

證據限制：抗氧化與發炎指標多屬「生物標記」層次，不能直接等同於臨床疾病風險下降。正式寫法宜使用「可能支持抗氧化狀態」或「研究中」，不宜寫成「抗發炎」、「抗老化」或「預防慢性病」。

📋 很初步：小型人體研究

功效 6：可能影響部分免疫指標，但臨床意義仍有限

Kwak 等人 2012 年的人體研究探討短期小球藻補充對健康成年人免疫指標的影響，結果觀察到自然殺手細胞 NK cell 活性與部分細胞激素，如 interferon-γ、interleukin-12、interleukin-1β，可能有增加訊號^[8]。

不過，免疫指標上升不一定代表免疫功能更好，也不代表能預防感冒、感染或癌症。自體免疫疾病患者、器官移植患者、癌症治療中或正在使用免疫抑制劑者，尤其不應自行補充小球藻。

📋 特殊族群初步研究：孕婦不可自行使用

功效 7：孕期貧血、葉酸、鐵與營養補充相關研究

Nakano 等人 2010 年研究 Chlorella pyrenoidosa 對孕婦貧血、蛋白尿與水腫的影響，研究指出補充組在孕期貧血、蛋白尿與水腫風險上有下降訊號，並推測小球藻可能作為天然葉酸、維生素 B12 與鐵來源之一^[9]。

即使有孕婦研究，也不代表所有孕婦都適合自行補充小球藻。孕婦與哺乳者屬於高風險族群，正式文章應避免寫成「孕婦推薦吃小球藻」，而應寫成「有研究探討，但應先與婦產科醫師討論」。

📋 很初步：小型前導研究

功效 8：纖維肌痛、疲勞或體力表現的證據仍不足

Merchant 等人 2000 年的前導研究探討 Chlorella pyrenoidosa 對纖維肌痛患者症狀的影響，結果顯示部分患者症狀可能改善，但作者也指出需要更大型、設計更完整的雙盲安慰劑對照試驗確認^[10]。

纖維肌痛與慢性疲勞屬複雜疾病，涉及睡眠、疼痛調節、神經敏感化、心理壓力與共病因素。小球藻最多只能被描述為初步研究方向，不應寫成「改善痠痛」、「治療疲勞」或「提升體力」的確定功效。

⚠️ 證據不足：不可誇大

功效 9：皮膚健康、過敏體質與異位性體質仍不適合列為核心功效

小球藻因含有抗氧化成分與微量營養素，有時被延伸宣稱可改善皮膚、過敏或異位性體質。但目前這類主題缺乏足夠一致且高品質的人體臨床證據，不建議作為文章主要功效。

正式文章建議寫成「目前證據不足」，不宜寫成「改善異位性皮膚炎」、「改善過敏」或「美容養顏」。若讀者有皮膚疾病，應優先尋求皮膚科醫師診斷與治療。

⚠️ 高風險宣稱查核：排毒與重金屬

功效 10：小球藻真的可以排毒、清除重金屬嗎？

小球藻與污染物的關聯，常來自少數特殊族群研究或機制研究。例如 Nakano 等人 2007 年研究探討哺乳期補充 Chlorella pyrenoidosa 與母乳戴奧辛濃度、母乳 IgA 之間的關係，結果顯示補充組可能降低母乳中戴奧辛濃度並提高 IgA^[11]。

不過，這類研究不能直接推論成一般人吃小球藻就能「排毒」。戴奧辛、汞、鉛、鎘、砷、塑化劑、農藥、酒精代謝產物與一般代謝廢物是不同物質，排除路徑與健康風險也不相同。

常見宣稱查核表：哪些小球藻功效不能誇大？

小球藻怎麼吃？建議劑量、時間、週期與挑選重點

小球藻 Chlorella 常見產品型態包含破壁小球藻錠、粉末、膠囊、顆粒與複方產品。臨床研究與市售產品常見補充範圍大多落在每日 2–6 g，部分研究會使用每日 4 g 以上並持續 8 週以上，來觀察血脂、血壓、血糖或肝功能相關指標變化^[1]。

以下不是個人化醫療建議，而是研究與產品常見範圍整理。小球藻不是藥物，劑量也不是越高越好。補充前應先確認自身目的、用藥狀況、腸胃耐受性與產品檢驗資料。

小球藻建議劑量表

小球藻什麼時候吃最好？飯前還是飯後？

多數人可選擇飯後或隨餐補充小球藻，原因是飯後較不容易刺激腸胃，也比較適合需要長期使用的日常保健情境。若每日劑量較高，例如 4–6 g，可分成早晚兩次或三餐後分次補充，減少腸胃不適。

粉末型產品可加入冷水、豆漿、優格或果昔中，但不建議用高溫長時間加熱，以免影響部分營養成分與風味。若使用錠劑或膠囊，應搭配足量水分。

如何挑選小球藻產品？7 個檢查重點

1. 確認品種與來源：標示是否清楚寫出 Chlorella vulgaris、Chlorella pyrenoidosa 或其他來源，而不是只寫「綠藻萃取物」。
2. 確認每份劑量：清楚標示每份含多少 mg 或 g，而不是只寫高濃度、天然、超級食物。
3. 確認是否破壁：破壁是加工資訊之一，但仍需搭配檢驗與劑量判斷，不是唯一指標。
4. 查看第三方檢驗：優先選擇提供重金屬、微生物、塑化劑、農藥殘留檢驗的產品。
5. 留意維生素 K：使用 warfarin 或其他抗凝血藥者，應避免自行使用高維生素 K 補充品。
6. 避免誇大宣稱：若產品宣稱排毒、清血、抗癌、治三高、治脂肪肝，應提高警覺。
7. 選擇標示透明品牌：包含批號、有效日期、原料來源、檢驗報告、製造廠與客服資訊。

為什麼小球藻產品要特別看重金屬與污染物檢驗？

藻類產品的品質高度依賴培養環境、水源、乾燥加工與保存條件。若原料來源不清楚或製程控管不佳，理論上可能有鉛、鎘、砷、汞、微生物、藍綠藻毒素、塑化劑、農藥殘留或其他污染物風險。

因此，與其相信「小球藻可以幫助排毒」，更實際的安全策略是：先選擇本身檢驗乾淨、來源清楚、批次可追溯的小球藻產品，避免額外吃進不必要的污染物。

小球藻副作用、安全性、禁忌與藥物交互作用

小球藻 Chlorella 對多數健康成年人來說，短期依產品建議量補充通常可耐受，但仍可能出現腸胃不適、脹氣、腹瀉、便秘、噁心、綠色糞便、皮疹、搔癢或過敏反應。此外，小球藻可能含有較多維生素 K，因此正在使用 warfarin 華法林 等抗凝血藥者，需要特別注意^[12]。

小球藻常見副作用表

什麼情況應停止使用並就醫？

• 出現呼吸困難、喉嚨緊、嘴唇或眼皮腫脹、全身蕁麻疹等疑似嚴重過敏反應。
• 腹瀉、嘔吐、腹痛持續不改善，或出現脫水、發燒、血便、黑便。
• 補充後出現不明原因黃疸、深色尿、明顯疲倦、右上腹疼痛等肝膽異常訊號。
• 正在使用 warfarin，補充後 INR 異常、瘀青、流鼻血、牙齦出血或血栓相關症狀。
• 血糖或血壓異常波動，尤其是正在使用降血糖藥或降血壓藥者。

▌ 禁忌族群：哪些人不適合自行補充小球藻？

以下族群並不一定「絕對不能吃」，但因安全性、疾病狀態或用藥風險較高，不建議自行購買補充。若有補充需求，應先與醫師、藥師或營養師討論。

• 懷孕者：孕期補充品需依產檢、貧血原因、營養狀態與醫師建議決定。
• 哺乳者：哺乳期涉及母乳成分與嬰兒安全，不建議自行以小球藻作為排毒或營養補充。
• 兒童：兒童劑量、安全性與產品污染風險更需謹慎，應先詢問兒科醫師。
• 自體免疫疾病患者：如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化症等，因小球藻可能影響免疫指標，應避免自行補充。
• 使用免疫抑制劑者：包含器官移植後、部分風濕免疫疾病、癌症或特殊治療患者。
• 使用抗凝血劑或華法林者：小球藻可能含維生素 K，可能影響 warfarin 抗凝效果與 INR。
• 即將手術或侵入性檢查者：手術前補充品應主動告知醫師，避免影響凝血、血壓或血糖管理。
• 肝功能不全或慢性肝病患者：如肝炎、肝硬化、肝指數異常者，應避免自行補充未經醫師確認的藻類產品。
• 腎功能不全者：慢性腎臟病患者需注意蛋白質、礦物質、污染物與藥物交互作用風險。
• 對藻類或海產過敏者：若曾對藻類、海產或相關補充品出現過敏，應避免使用。
• 嚴重腸胃疾病患者：如發炎性腸病急性期、嚴重腸躁症、腸阻塞風險或不明腹痛者，應先就醫。
• 正在接受癌症治療者：不可用小球藻取代癌症治療，也不應自行搭配化療、放療、標靶或免疫治療。
• 慢性病且多重用藥者：高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病患者，應先確認是否與藥物或治療目標衝突。

▌ 重要藥物交互作用

小球藻最需要優先提醒的交互作用，是與 warfarin 華法林 等抗凝血藥物相關。已有病例報告指出，小球藻可能因含有維生素 K 而降低 warfarin 抗凝效果，造成 INR 變化^[12]。

小球藻 FAQ：常見問題完整解答

以下整理讀者最常搜尋的小球藻問題。涉及疾病、藥物、孕婦、兒童、慢性病或癌症治療時，請不要只依網路文章自行判斷，應諮詢醫師、藥師或營養師。

Q1：小球藻和綠藻一樣嗎？

不完全一樣。「綠藻」是較廣泛的中文稱呼，可能泛指多種綠色藻類；「小球藻」則通常指 Chlorella 屬的單細胞綠藻，例如 Chlorella vulgaris 或 Chlorella pyrenoidosa。本文所說的綠藻，主要是指保健食品中常見的小球藻。

Q2：小球藻和螺旋藻差在哪？

小球藻是 Chlorella 屬單細胞綠藻；螺旋藻是 Spirulina，常被歸類為藍綠藻或藍藻。兩者外觀、分類、營養組成與人體研究資料不同，因此不能把螺旋藻的功效直接套用到小球藻，也不能把小球藻的研究結果直接套用到螺旋藻。

Q3：破壁小球藻比較好嗎？

破壁小球藻是透過加工方式破壞細胞壁，希望提高營養成分釋放與消化利用率。它可以作為產品資訊之一，但不能單靠「破壁」就判定產品一定比較有效。更重要的是每份劑量、原料來源、第三方檢驗、重金屬檢驗、微生物檢驗與標示透明度。

Q4：小球藻真的可以排毒嗎？

目前不建議把小球藻寫成「可以排毒」。小球藻曾被研究於部分污染物或戴奧辛相關議題，但這不代表一般人補充後就能清除所有毒素、重金屬或代謝廢物^[11]。比較嚴謹的說法是：小球藻在污染物代謝方面仍屬研究中，不能取代醫療評估或中毒治療。

Q5：小球藻可以降膽固醇嗎？

部分系統性回顧與統合分析顯示，小球藻補充可能有助於改善總膽固醇與 LDL-C，但效果會受劑量、週期、受試者健康狀態與產品型態影響^[1][2]。若已診斷高血脂或正在使用降血脂藥，不應自行停藥或改用小球藻取代治療。

Q6：小球藻可以降血壓嗎？

小球藻在部分人體研究與統合分析中，與收縮壓、舒張壓改善訊號有關^[1][3]。但高血壓是需要長期管理的慢性病，小球藻只能被視為可能的輔助營養補充，不可取代低鈉飲食、運動、體重控制、血壓監測或降血壓藥。

Q7：小球藻可以降血糖嗎？

統合分析與部分臨床研究顯示，小球藻可能與空腹血糖或代謝指標改善有關^[1][4]。但這不代表小球藻能治療糖尿病。糖尿病患者若正在使用胰島素、磺醯脲類、SGLT2、GLP-1、DPP-4 抑制劑或其他降血糖藥，補充前應先詢問醫師，並監測血糖。

Q8：小球藻對脂肪肝有幫助嗎？

小球藻曾被研究於非酒精性脂肪肝 NAFLD 族群，部分研究觀察到肝功能、血脂、血糖或發炎相關指標可能有改善訊號^[5][6]。不過，脂肪肝管理的核心仍是體重控制、飲食調整、規律運動、血糖與血脂管理，以及定期追蹤。小球藻不能取代脂肪肝治療。

Q9：小球藻會便秘或腹瀉嗎？

有可能。小球藻含有纖維樣成分與藻類成分，初次補充、一次吃太多或腸胃敏感者，可能出現脹氣、腹瀉、便秘、噁心或腹部不適。建議從低劑量開始，飯後補充並搭配足量水分。若腹瀉、腹痛或便秘持續不改善，應停止使用並就醫。

Q10：小球藻可以每天吃嗎？

健康成年人若無特殊疾病、沒有使用高風險藥物，且選擇來源清楚、檢驗合格的產品，通常可依產品建議量短期補充。但若要長期每天吃，建議定期檢視是否真的有需要，並留意腸胃反應、皮膚反應與用藥變化。使用 warfarin、免疫抑制劑、降血糖藥、降血壓藥者，不建議自行每天補充。

Q11：小球藻什麼時候吃最好？

一般建議飯後或隨餐補充，較不容易刺激腸胃。若每日劑量較高，可分成早晚兩次或三餐後分次補充。腸胃敏感者不建議空腹一次吃高劑量。粉末型產品可加入冷水、豆漿、優格或果昔，但不建議長時間高溫加熱。

Q12：孕婦可以吃小球藻嗎？

不建議孕婦自行補充。雖然曾有孕婦研究探討小球藻與貧血、蛋白尿、水腫的關係^[9]，但孕期補充品選擇需依產檢數據、貧血原因、胎兒狀況、飲食與用藥評估。孕婦、備孕者與哺乳者應先詢問婦產科醫師。

Q13：小球藻會和藥物交互作用嗎？

會，最需要注意的是 warfarin 華法林。小球藻可能含有較多維生素 K，已有病例報告指出可能影響 warfarin 抗凝效果^[12]。此外，使用降血壓藥、降血糖藥、抗血小板藥、免疫抑制劑者，也應先詢問醫師或藥師。

Q14：小球藻有重金屬污染風險嗎？

藻類產品的品質與培養環境、用水、乾燥加工、保存與檢驗控管有關。若來源不明或檢驗不足，理論上可能有重金屬、微生物、塑化劑、農藥殘留或其他污染物風險。選購時應優先選擇提供第三方檢驗、批次報告、重金屬與微生物檢驗的產品。

Q15：如何挑選小球藻產品？

建議優先看 6 件事：是否標示 Chlorella 品種、每份劑量是否清楚、是否說明破壁方式、是否有第三方檢驗、是否有重金屬與微生物檢驗、是否避免誇大療效。若產品宣稱可以排毒、清血、抗癌、治療三高或治療脂肪肝，應提高警覺。

Q16：小球藻可以和益生菌、魚油或綜合維他命一起吃嗎？

一般健康成年人若無特殊疾病與用藥，理論上可與多數營養補充品錯開或隨餐使用；但要留意複方產品可能造成成分重複，例如維生素 K、礦物質或其他藻類成分。若同時吃魚油、抗凝血藥、抗血小板藥、綜合維他命或多種保健食品，建議先讓醫師或藥師確認是否有交互作用或重複補充風險。

文獻來源

以下文獻為本文引用與延伸閱讀來源。由於保健食品文獻常出現不同品種、不同劑量與不同研究設計，正式發布前仍建議再次人工核對研究族群、劑量與主要結果。

1. Fallah AA, Sarmast E, Dehkordi SH, Engardeh J, Mahmoodnia L, Khaledifar A, Jafari T. Effect of Chlorella supplementation on cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition. 2018. PMID: 29037431.
2. Sherafati N, Nourollahzadeh E, Nazari M, et al. Effect of supplementation with Chlorella vulgaris on lipid profile: A systematic review and meta-analysis. 2022. PMID: 35331862.
3. Merchant RE, Andre CA, Sica DA. Nutritional supplementation with Chlorella pyrenoidosa for patients with mild to moderate hypertension. Alternative Therapies in Health and Medicine. 2002. PMID: 12495586.
4. Hosseini AM, et al. The effects of Chlorella supplementation on glycemic control, lipid profile, and anthropometric indices in type 2 diabetic patients. 2021. PMID: 33532874.
5. Panahi Y, et al. Investigation of the effects of Chlorella vulgaris supplementation in patients with non-alcoholic fatty liver disease: A randomized clinical trial. Hepatogastroenterology. 2012. PMID: 23234816.
6. Ebrahimi-Mameghani M, et al. Glucose homeostasis, insulin resistance and inflammatory biomarkers in patients with non-alcoholic fatty liver disease after Chlorella vulgaris supplementation. Clinical Nutrition. 2017. PMID: 27475283.
7. Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients. 2020. PMID: 32825362. DOI: 10.3390/nu12092524.
8. Kwak JH, et al. Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: enhancement of Natural Killer cell activity and early inflammatory response. Nutrition Journal. 2012. PMID: 22849818.
9. Nakano S, et al. Chlorella pyrenoidosa supplementation reduces the risk of anemia, proteinuria and edema in pregnant women. Plant Foods for Human Nutrition. 2010. PMID: 20013055.
10. Merchant RE, Carmack CA, Wise CM. Nutritional supplementation with Chlorella pyrenoidosa for patients with fibromyalgia syndrome: a pilot study. Phytotherapy Research. 2000. PMID: 10815009.
11. Nakano S, et al. Chlorella Chlorella pyrenoidosa supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin A concentrations in breast milk. 2007. PMID: 17472477.
12. Ohkawa S, Ohta M, Yoshioka K, et al. Chlorella-induced warfarin resistance. 1995. PMID: 8777808.

底部免責聲明

本文為公開醫學與營養文獻整理，僅供健康教育與保健知識參考，不構成診斷、治療、處方、用藥調整或個人化營養建議。小球藻屬於保健食品或營養補充品，不應用來取代正規醫療、藥物治療、飲食控制、運動、定期追蹤或醫師建議。

若你有慢性病、正在用藥、懷孕、哺乳、即將手術、肝腎功能異常、自體免疫疾病、癌症治療中，或補充後出現不適，請停止使用並諮詢醫師、藥師或合格營養專業人員。