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首頁 » 螺旋藻(藍藻)的14種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)

螺旋藻(藍藻)的14種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)

Last Updated 2025 年 6 月 30 日 By Oliver Sun 33 Comments

螺旋藻(Spirulina)又稱藍藻或藍綠藻,據報導它在16世紀阿茲特克文明時期就被作為食物使用

在過去的二、三十年裡,世界上有數百萬人將螺旋藻作為一種安全的食物補充劑,勘稱21世紀最具營養價值的食物之一,因此曾被美國及歐洲太空總署(NASA)及 (ESA) 指定為太空人執行任務必備

在實證醫學中,螺旋藻有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析

spirulina-benefit-side-effect

 

綠藻(小球藻)的5種功效及副作用 (第1種最多人想問)

 

 

目錄

  • 螺旋藻是什麼?
  • 螺旋藻的實證功效(好處)有哪些?
    • 1. 螺旋藻輔助減肥
    • 1. 螺旋藻有益非酒精性脂肪肝病
    • 2.螺旋藻有益血壓調節
    • 3.螺旋藻改善抗氧化生物指標
    • 4.螺旋藻富含多種營養,堪稱天然綜合維生素
    • 6.螺旋藻有益2型糖尿病
    • 7.螺旋藻有益男性不孕症
    • 8.螺旋藻有益過敏性鼻炎
    • 9.螺旋藻有益疲勞
    • 10.螺旋藻有益慢性丙型肝炎
    • 11.螺旋藻有益地中海貧血
    • 12.螺旋藻改善營養狀態
    • 13.螺旋藻增加排毒力
    • 14.螺旋藻有益高血脂
  • 螺旋藻(藍藻)有副作用嗎?
    • 安全注意事項(7點使用禁忌)
  • 最多人推薦的有機螺旋藻品牌哪裡買?

螺旋藻是什麼?

螺旋藻是指藍藻門的一大類光合作用絲狀原始單細胞真菌,它的名字來源於其絲狀物的螺旋型態,以Arthrospira maxima、Spirulina platensis和Spirulina fusiformis是最常見且研究最深入的螺旋藻物種

除了高含量的蛋白質(占70%),它還包含beta-胡蘿蔔素、藻青蛋白、微量元素(鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅)、維他命B12、維生素e、不飽和脂肪酸,尤其是gamma-亞麻酸和酚類化合物

一般認為,螺旋藻具有抗基因毒性、抗癌、免疫刺激、抗炎、抗肝毒、抗糖尿病和抗高血壓等效益,因而廣泛應用於高血壓、炎症性疾病、糖尿病、非酒精性脂肪肝、營養不良、貧血、過敏性鼻炎、癌症等疾病的營養補充

 

 

螺旋藻的實證功效(好處)有哪些?

 

1. 螺旋藻輔助減肥

一則統合分析(meta-analysis,包含17則隨機對照試驗,共888位成年參與者)指出,補充螺旋藻(Spirulina)能顯著改善成年人的多項身體組成指標,包括(註1):

體重(Body Weight, BW):顯著降低(WMD = -1.07 kg, p = 0.004)。
身體質量指數(BMI):顯著降低(WMD = -0.40 kg/m², p = 0.025)。
體脂肪率(Body Fat Percentage, BFP):顯著降低(WMD = -0.84%, p = 0.002)。
然而,對於**腰圍(Waist Circumference, WC)**的改善未達顯著性(WMD = -0.46 cm, p = 0.280),但次群組分析顯示其對特定族群可能有效。劑量-反應分析顯示,補充劑量與時間對BMI的改善有顯著影響,在較高劑量(≥ 2克/天)、較長補充時間(> 12週)以及在肥胖或年齡較大(> 40歲)的族群中,其改善效果更為顯著。

背後機制可能與螺旋藻的營養組成及生物活性有關:

高蛋白質含量:螺旋藻蛋白質含量高達60%,有助於增加飽足感、降低食慾。
抗發炎作用:其富含的藻藍蛋白(phycocyanin)等成分,可透過抑制NF-κB路徑來減少促炎細胞因子的產生。
抗氧化作用:其含有的β-胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化劑可中和自由基、減輕氧化壓力,進而改善代謝與胰島素敏感性。

結論:螺旋藻補充劑對於改善體重、BMI及體脂率具有正面效益,尤其在特定劑量、時間與族群中效果更佳,顯示其作為體重管理輔助策略的潛力。然而,本研究受限於納入研究數量相對較少、各研究間存在異質性,仍需更多研究來優化補充方案,並釐清其對腰圍等其他指標的影響。

 

 

 

1. 螺旋藻有益非酒精性脂肪肝病

一則隨機、雙盲臨床試驗(共 46 位 非酒精性脂肪肝病(NAFLD) 參與者,干預時間 8 週)指出,補充螺旋藻(Spirulina,2g/天) 能顯著改善 NAFLD 的多項代謝與肝功能指標(註1),包括:

脂肪肝等級降低(p = 0.007)
肝酶下降(ALT:p = 0.03,AST:p = 0.02)
三酸甘油酯(TG)下降(p = 0.02)
胰島素抵抗指標(HOMA-IR)改善(p = 0.04)
氧化壓力指標 MDA 降低(p = 0.04),總抗氧化能力(TAC)提升(p < 0.001)

然而,體重、BMI、血壓、空腹血糖(FBS)、胰島素 及 HDL/LDL 總膽固醇 的變化未達顯著性,顯示 Spirulina 在體重管理與血糖控制方面的效果仍需進一步確認。

背後機制可能與螺旋藻的抗氧化與抗發炎作用 有關,例如 減少脂肪肝炎症、提升肝臟抗氧化能力、降低脂質過氧化,進而改善肝功能與代謝健康。

結論:螺旋藻或許有助於改善 NAFLD 的脂肪肝等級、抗氧化能力及部分代謝指標,但對體重、血壓與血糖控制影響有限。由於本研究樣本數較小、干預時間較短,且缺乏長期隨訪與不良反應報告,仍需進一步研究以確認其長期療效與安全性。

 

 

2.螺旋藻有益血壓調節

高血壓(Hypertension)是最常見的心血管疾病之一,據估計,高血壓是69%的首次心臟病發作患者和75%的慢性心力衰竭患者的共病因素 。

臨床數據顯示,血壓降低5 mmHg可將中風和缺血性心臟病的風險分別降低34%和21%

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含8項隨機對照試驗,共387 位年齡介於38至57歲之間、患有不同健康狀況的參與者,例如:非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、潰瘍性結腸炎、慢性疼痛或高血壓)指出,與安慰劑相比,螺旋藻可降低收縮壓 (-4.41 mmHg) 和舒張壓 (-2.85 mmHg)。註1

另外,亞組分析(subgroup analysis)顯示,螺旋藻對50歲以上的參與者 (收縮壓 -6.4 mmHg;舒張壓 -4.7 mmHg) 比年輕的參與者 (對血壓無影響) 更有效。

*(用量從每天1到8克不等,而干預時間從2到13週不等)

結論:螺旋藻對血壓調節或許有正面幫助,尤其是50歲以上的參與者,但受限於小樣本數,仍需更多大樣本和持續時間更長的研究進一步驗證

 

 

6種有益血壓調節的輔助方法(經科學實證)

 

 

 

3.螺旋藻改善抗氧化生物指標

氧化壓力(oxidative stress)過程的控制可能是預防和治療許多疾病的根本,例如:糖尿病、動脈粥樣硬化、冠狀動脈疾病、癌症、發炎、肝臟疾病、心血管疾病、白內障、腎毒性和伴隨老化的神經退化過程

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含9項隨機對照試驗,研究對象為415名平均年齡介於20到66歲之間的參與者)指出,螺旋藻補充劑改善了總抗氧化能力/TAC (中度效應大小) 和 超氧化物歧化酶/SOD (中度-大型效應大小),但不影響穀胱甘肽過氧化酶/GPx。註2

*劑量從每天1克到8克不等,補充期間從1週到16週不等

結論:螺旋藻或許能改善總抗氧化能力,但受限於主要分析有相當大的異質性,仍需更多大樣本和持續時間更長的研究進一步驗證

 

 

 

 

4.螺旋藻富含多種營養,堪稱天然綜合維生素

藍藻(螺旋藻)可說是地球上營養密度最高的食物之一,富含多種維生素、礦物質(鈣、鎂、鋅、銅、錳…等)、必需脂肪酸GLA(或稱為γ次亞麻油酸),更特別的是蛋白質含量高達60%至70%,高於肉類及魚類,因此非常適合做為素食者的蛋白質來源

另外藍藻(螺旋藻)還含有植化素,包括葉綠素、藻藍素、蝦紅素、葉黃素、β-胡蘿蔔素,這些都是植物所製造出的天然抗氧化劑,具有增強免疫、抗菌、抗病毒等多種功效

更由於細胞壁極薄,且具有高度的水溶性及易消化特質(吸收率可達95%),因此成為補充營養、調節免疫的最佳選擇

 

 

6.螺旋藻有益2型糖尿病

2型糖尿病(Type 2 diabetes mellitus)占新發糖尿病病例的90%至95%,病理生理學涉及至少七個器官和組織,包括胰腺、肝臟、骨骼肌、脂肪組織、大腦、胃腸道和腎臟

肝臟、肌肉和脂肪組織對胰島素的敏感性降低,和胰腺β-cell功能逐步下降,是導致高血糖及二型糖尿病的標誌特徵。

一則隨機對照試驗(為期12周,對象為37例2型糖尿病患者)指出,使用螺旋藻(日劑量8克)能降低丙二醛(malondialdehyde)及三酸甘油脂(triglycerides),並增加脂聯素(adiponectin)水準。註2

另外,空腹血糖、糖化血紅蛋白、胰島素、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇均無明顯變化

*結論:螺旋藻對於調節血糖無明確幫助,有待更多研究進一步確認

 

 

 

4種有益糖尿病的保健食品(第2種用途廣泛)

 

 

 

7.螺旋藻有益男性不孕症

不孕症(Infertility)評估通常在嘗試懷孕1年後開始,但在女性高齡(> 35歲)的夫婦中,大多數從未懷孕6個月後開始診斷評估,約有15%的已婚夫婦受到影響

相關檢查包括精液分析、排卵評估、子宮輸卵管造影,如果有需要,還包括卵巢儲備和腹腔鏡檢查。

這些病例中有一半是由男性因素造成的,其中約60%至75%的男性不孕病例是特發性的,因為這些缺陷的分子機制尚不清楚

病史的重要組成部分包括先前的親子關係、隱睾病史、內科和外科病史、性功能障礙以及任何藥物、煙草、酒精或非法藥物的使用。

一則安慰劑隨機對照試驗(為期12周,對象為40位特發性不孕症男性患者),A組在常規治療的基礎上額外搭配補充2 g螺旋藻,B組接受常規治療加安慰劑。註3

結果發現,兩組的精液參數(計數,運動性和形態)改善幅度無明顯差異,但螺旋藻組(A組)的懷孕率為5%,而對照組(B組)為0%。

*結論:口服螺旋藻對於男性不孕症或許有正面幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

3種有益男性生育力的保健食品(第1種最多人問)

 

 

 

8.螺旋藻有益過敏性鼻炎

過敏性鼻炎(allergic rhinitis)是由鼻粘膜炎症反應引起的一種症狀性鼻炎,症狀如:鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢

其他症狀包括清嗓子、頭痛、面部疼痛、耳痛、喉嚨和上顎發癢、打鼾

約有20%至30%的成年人和高達40%的兒童受到此病影響,導致睡眠障礙、疲勞、情緒低落和認知功能損害,影響生活品質和工作效率

一則隨機雙盲安慰劑對照研究(為期6個月,對象為150位有過敏性鼻炎史患者)指出,與安慰劑相比,服用螺旋藻能顯著改善過敏性鼻炎的症狀和體征,包括:流鼻涕、打噴嚏、鼻塞和瘙癢。註4

*結論:口服螺旋藻對於改善過敏性鼻炎或許有幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

9.螺旋藻有益疲勞

疲勞(Fatigue)是一種主觀症狀,表現為身體不適、厭惡活動或客觀表現受損,或者也被定義為一種症狀,表明身體或精神疾病(如多發性硬化症、抑鬱症)或疾病治療的結果(如化療)。

調查報告顯示,一般人群中有5%至20%的人患有這種持續性且令人頭疼的疲勞。疲勞在女性中是男性的兩倍,但與年齡或職業並沒有太大關係

一則隨機、雙盲、安慰劑對照研究(為期8周,對象為18位健康男性)指出,口服螺旋藻有助於改善精神和身體疲勞。註5

*結論:螺旋藻對於抗疲勞或許有幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

10.螺旋藻有益慢性丙型肝炎

丙型肝炎(Hepatitis C)病毒約占急性肝炎病例的15%至20%,急性感染後,約50%至80%的丙肝患者會發展為慢性感染。

而慢性丙型肝炎患者發生危及生命併發症的風險很高,包括20%的肝硬化和每年4%至5%的肝細胞癌發生率

流行病學研究也表明丙型肝炎與許多肝外表現相關,包括胰島素抵抗、2型糖尿病、腎小球疾病、口腔表現等。

一則隨機、雙盲、比較研究(為期6個月,對象為66例慢性丙肝病毒感染患者)指出,相較於水飛薊素,螺旋藻有助於改善病毒載量、肝功能、與健康相關的生活品質和性功能。註6

*結論:螺旋藻對於慢性丙型肝炎或許有正面幫助,

 

 

 

11.螺旋藻有益地中海貧血

地中海貧血(Beta-thalassemias)是一組遺傳性血液疾病,以血紅蛋白合成異常為特徵,主要有三種形式:重度、中間型和輕型。

而重度地中海貧血患者通常在出生後兩年內出現嚴重貧血,需要定期輸血

常規輸血治療可能導致與鐵超載相關的併發症,包括發育遲緩和性成熟失敗或延遲。嚴重可能引發心臟(擴張型心肌病或罕見的心律失常)、肝臟(纖維化和肝硬化)和內分泌腺(糖尿病、性腺功能減退和甲狀旁腺、甲狀腺、垂體功能不全)等異常

一則介入性研究(為期3個月,對象為60位重型地中海貧血孩童)指出,服用螺旋藻有助於改善血紅蛋白水平及左心室整體縱向應變(Left ventricle global longitudinal strain),並減少輸血次數。註7

*結論:針對重型地中海貧血對象,螺旋藻補充劑可能對減少輸血頻率和預防心臟損傷有好處,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

12.螺旋藻改善營養狀態

營養狀態是維持年長者健康的重要因素,也是老化過程中的重要決定因子。而營養缺乏常發生於年長者,也間接造成身體狀態下降,如:肌肉功能受損、骨質流失、免疫功能失調、貧血、認知減退、傷口癒合不良、手術康復延遲及提升致死率

另外,營養不良是造成全球5歲以下幼童發育不健全及致死的主要因素,尤其是在開發中國家,據估計約有1億4千萬幼童屬於營養不良。

一則前瞻性研究(prospective study,為期30天,對象為50位營養不良非洲幼童)指出,螺旋藻能顯著改善受試者的營養狀態(包括血紅蛋白、貧血及總蛋白等指標)。註9

 

 

 

13.螺旋藻增加排毒力

科技的進步雖然帶來物質生活的便利,但同時也產生許多工業廢棄物及有毒物染物質

這些環境汙染物便成了人類健康最大威脅,從見常見的腹瀉及肺炎,到心血管疾病及癌症,都可能由這些有害物質直接或間接觸發

一則文獻回顧(systematic review)指出,螺旋藻能協助生物體抵銷毒性物質(砷、四氯化碳、六氯環己烷)的作用,具有解毒及抗毒的效果。註10

*結論:螺旋藻能作為輔助的天然解毒劑,對抗部分毒素侵害,但多數屬動物實驗,有待更多人類研究確認

 

 

 

14.螺旋藻有益高血脂

高血脂是血液中脂肪含量過高,常見包括三酸甘油脂或脂肪過高,長期下來容易堆積於血管壁,造成血管變窄、失去彈性,甚至逐漸硬化、阻塞,引發心肌梗塞、腦中風等嚴重疾病

一則系統性文獻回顧(systematic review)和統合分析(meta-analysis,包含7則研究,參與者552人)指出,螺旋藻具有降總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂和提升高密度脂蛋白膽固醇的效果。註11

背後機制與其中藻藍素(phycocyanin)蛋白具有減緩膽固醇吸收、清除自由基、抑制脂質過氧化、抑制NADPH氧化酶表現、增加超氧化物歧化酶活性、減少促炎細胞因數的產生有關

*結論:食用螺旋藻(藍藻)或許具有調控血脂的正面效益,但受限於包含研究的異質性,仍需更多研究進一步驗證

 

 

3種輔助降血脂的保健食品(第1種最多人詢問)

 

 

 

 

螺旋藻(藍藻)有副作用嗎?

螺旋藻被人類食用,根據聖經紀載已可追朔到數千年前的埃及時代,如在無汙染的狀態下,可算是非常安全的天然食物

曾被報導的不良反應或輕微副作用有:噁心、嘔吐、腹瀉、腹部不適、疲勞、頭痛、頭暈、水腫、肌肉疼痛、面部潮紅和出汗。

由於螺旋藻生長時容易受環境影響,若是培育水質有汙染,就可能產出充滿雜菌及有害物質產物(微囊藻毒素、有毒金屬和有害細菌),不甚吃下可能引發肝損傷、胃痛、噁心、嘔吐、虛弱、口渴、心跳加速、休克和死亡等症狀,因此購買時請尋找有信譽且經過協力廠商檢驗的廠牌

 

安全注意事項(7點使用禁忌)

1. 備孕、孕婦、哺乳期女性勿用(因相關安全性未知)

2. 對碘過敏或甲狀腺亢進患者勿用(由於螺旋藻含有碘(iodine))

3. 曾對海鮮或海藻過敏者勿用

4. 自體免疫疾病患者請避免使用(由於螺旋藻會活化免疫細胞,可能加重病情),如多發性硬化症 (multiple sclerosis),系統性紅斑狼瘡 (systemic lupus erythematosus),類風溼性關節炎 (rheumatoid arthritis) 等

5. 苯酮尿症(Phenylketonuria)患者勿用(由於螺旋藻含有苯丙氨酸Phenylalanine,可能造成苯酮尿症惡化)

6. 凝血功能異常或服用抗凝血劑對象勿用,由於螺旋藻具抗凝血效果,可能增加患者的瘀傷和出血風險。

7. 勿與具免疫抑制效果的藥物併用,可能影響藥物效力,常見藥物名有:Azathioprine(咪唑硫嘌呤)、basiliximab(巴厘昔單抗)、cyclosporine(環孢黴素)、daclizumab(達克珠單抗)、muromonab-CD3(莫羅單抗)、mycophenolate(麥考酚酯)、tacrolimus(他克莫司)、sirolimus(雷帕黴素)、prednisone(強的松)、corticosteroids(皮質類固醇)

 

 

 

 

 

最多人推薦的有機螺旋藻品牌哪裡買?

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Oliver Sun
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33 Comments
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Jackylee
Jackylee
1 year ago

请问做着化疗可以吃蓝藻吗?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
1 year ago
Reply to  Jackylee

Jackylee 您好,

若有服用任何藥物或醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
黃惠蘭
黃惠蘭
3 years ago

台灣哪裡有賣?

Reply
jenny
jenny
3 years ago

有類風濕因子可以食螺旋藻嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  jenny

jenny 您好,

若有服用任何藥物或醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
Miao mi
Miao mi
3 years ago

請問甲狀腺濾泡癌全切除十幾年追蹤正常,每天補充昂特欣100m一顆,(可以吃藍藻嗎?)謝謝

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Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  Miao mi

Miao mi 您好,

若有服用藥物或任何醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply
雷美雄
雷美雄
3 years ago

我30年前服用過籃綠藻,要注意飲多量水。它改善了我的學習能力提高。精神充沛。改善了我不依時進食的手抖情況。
如今我是退休年齡,眼睛,腦子,掉落頭發,我想再次來到服用時候的需要。

Reply
Major
Major
3 years ago

請問4歲兒童可以食用嗎?用量多少?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
3 years ago
Reply to  Major

Major 您好,

7歲以下兒童建議還是正常飲食就行

除非有特殊醫療狀況,才考慮額外營養補充,並在醫師指導下才能服用

Reply
施光鴻
施光鴻
4 years ago

並不是每一種疾病都可以食用藍綠藻,要看個人體質才能食用有效不然就等於白花錢

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Minnie
Minnie
5 years ago

請問孕婦也能吃嗎? 是不是有含維他命A?怕劑量過高對懷孕初期有風險

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
5 years ago
Reply to  Minnie

Minnie 您好,

孕婦、哺乳期女性最好還是別使用(因相關安全性未知)

Reply
Nunu Wong
Nunu Wong
5 years ago

请问 ,肾脏移植者 可以服用吗?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
5 years ago
Reply to  Nunu Wong

Nunu Wong 您好,

若有服用免疫抑制劑,最好還是避免使用

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grace
grace
6 years ago

地中海貧血輕型者,可以吃藍藻嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
6 years ago
Reply to  grace

grace 您好,

無特別禁忌,但若有服用藥物或任何醫療狀況,則建議與醫生確認後再使用

Reply
張容琬
張容琬
5 years ago
Reply to  grace

只能舒緩

Reply
TAM
TAM
6 years ago

请问对女性的白带异常有帮助吗?因为可以抗炎。。。

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
6 years ago
Reply to  TAM

TAM 您好,

針對您提到的情況,截至目前,未有足夠證據證明有幫助

Reply
Neal
Neal
6 years ago

吃螺旋藻降膽固醇無效.我去年十月驗值是215,今年近兩個月一天吃30顆.上星期驗值反而增高為230.

Reply
reaper
reaper
7 years ago

這可以改善陽萎嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
7 years ago
Reply to  reaper

Reaper您好,

沒有幫助

Reply
jojo
jojo
7 years ago

請問甲狀腺低下(服藥中)的可以吃嗎??

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
7 years ago
Reply to  jojo

JoJo 您好,

因螺旋藻含有微量碘,而甲狀腺相關疾病患者最好避免使用,或於使用前與醫生確認,以避免可能不良反應

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baby
baby
7 years ago

螺旋藻空腹吃或飯後吃呢?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
7 years ago
Reply to  baby

Baby您好,

都可以,無特別限制

Reply
meme
meme
7 years ago

請問有糖尿病 高血壓和缺鐵性貧血,可吃綠螺旋藻和洋薊嗎? 謝謝

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
7 years ago
Reply to  meme

Meme您好,

建議與醫生討論後再使用,以避免可能的藥物交互反應或造成身體負擔

Reply
波波
波波
7 years ago

請問如果服用這個 還有需要使用葉黃素嗎?

第一次使用iherb 有點怕怕的
看到英文評論有人吃了胃腸不適到要去看醫生

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
7 years ago
Reply to  波波

波波 您好,

兩者的針對性不同,螺旋藻是一般營養補給,葉黃素是針對眼部保健,要視您的需求而定

依身體狀況,每個人食用後的確會有不同反應,很難一概而論,不過這裡列出的都是較有聲譽的品牌且評價較多,品質相對上較有保障

如條件許可,最佳營養來源仍需以天然食物為主,不一定非得額外補充

Reply
Paul Shen
Paul Shen
8 years ago

我在其他網路資料看到螺旋藻也具有抗輻射的效果,是真的嗎?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
8 years ago
Reply to  Paul Shen

Paul您好,螺旋藻的抗輻射效果目前多屬動物實驗,只能說有潛在的效果,有待大型人體研究確認

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