褪黑激素(Melatonin)是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的”授時因子”,常被應用於調節睡眠
在實證醫學中,褪黑激素有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文最新分析
目錄
褪黑激素是什麼?
褪黑激素(Melatonin)是一種在松果體中產生的激素,也存在於植物和微生物中,在西元1958年由美國皮膚科醫生Aaron Lerner發現並定名,主要與與晝夜節律和季節繁殖調節有關
在大多數動物中,褪黑激素主要在夜間合成和分泌(由色氨酸轉換而來),它也在許多組織和細胞中合成,包括視網膜、骨髓細胞、血小板、胃腸道、皮膚或淋巴細胞
褪黑激素受體分散在全身各處,似乎是多用途的生理信號,參與許多生理過程的控制,從而影響睡眠、生殖、蛻皮、免疫反應、能量平衡和行為等反應
此外,它還具有直接和間接的抗氧化特性,有強力證據表明,這種化合物可以抵消活性氧和氮在不同系統中的有害影響
褪黑激素何時吃(劑量)?
如果你想嘗試褪黑激素,最好從低劑量開始。
例如,在睡覺前30分鐘服用0.5 mg/毫克(500 mcg)或1mg。
如果這劑量不能幫助你入睡,試著增加到3至5毫克。
但服用更多的褪黑激素可能不會幫助你更快入睡,目標是找到讓你入睡的最低劑量。
褪黑激素對美白皮膚有幫助嗎?
一般認為,褪黑激素能藉由抑制表皮黑色素(Melanin)來達到美白效果,但根據目前可得研究,口服褪黑激素對人類皮膚色素沉著沒有影響,因此對美白皮膚無幫助。註1
褪黑激素(Melatonin)與黑色素(Melanin)差別在哪裡?
褪黑激素是一種負責人體生物時鐘的激素(荷爾蒙),而黑色素是一種負責皮膚顏色的色素。這是兩者的主要區別。
黑色素是人類皮膚中發現的主要色素之一,它決定了皮膚的顏色。在人類體內,黑色素以三種形式存在:真黑色素、褐黑素和神經黑色素。
黑色素以其不同的形式具有多種生物功能,最重要的功能包括保護皮膚、眼睛免受太陽紫外線輻射傷害。
褪黑激素的實證功效(好處)有哪些?
1.抗發炎作用
發炎(inflammation)一詞來源於拉丁語“inflammare”(意指燃燒),是動物細胞防禦某些損傷或微生物感染所必需的重要過程。
發炎的機制是一個有組織的,動態的反應鏈,包括細胞和血管事件與特定的體液分泌。這些途徑包括白細胞(單核細胞、嗜鹼性粒細胞、嗜酸性粒細胞和嗜中性粒細胞)、血漿和炎症部位液體的物理位置改變。不受控制的發炎會導致組織損傷和慢性疾病(神經退行性疾病、癌症和心血管疾病)。
一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含13則隨機對照試驗,共749名參與者)指出,與安慰劑組相比,補充褪黑激素顯著降低了TNF-α(腫瘤壞死因數)和IL-6(白細胞介素-6)水平,但對CRP(C型反應性蛋白)水平的影響很小。註1
另外,亞組分析(Subgroup analysis)顯示,在≥12周、日劑量≥10 mg的研究中,補充褪黑激素能更有效地改善TNF-α和IL-6的水平。
*結論:補充褪黑激素有助降低促炎介質,對抗發炎或許能帶來正面幫助,但受限於小樣本數及異質性,仍需更多研究加以佐證
2.有益偏頭痛
偏頭痛(Migraine)一詞來源於希臘語“hemicrania”,意思是“半側頭部”,它代表了這種疾病最顯著的特徵之一(疼痛只影響半側頭部),但其實疼痛感也可能兩側同時發生,更少見在臉部或身體發生
大多數偏頭痛發作都很嚴重,或者至少是中度的,10%至20%的偏頭痛患者會在偏頭痛發作前48小時出現先兆症狀,包括視覺異常、刺痛和麻木(通常會蔓延到身體一側的手、胳膊、臉、嘴唇和舌頭),虛弱、吞咽困難較為罕見。
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含25則隨機對照試驗,共4499名偏頭痛患者)指出,口服褪黑激素有助於改善偏頭痛發作頻率。註1
此外,考慮到偏頭痛發作頻率、反應率、退出率和不良事件發生率的改善,在所有調查干預措施中,睡前口服褪黑激素3毫克(immediate-release/速釋片)是最理想的藥物干預方式,有最佳的改善幅度
*結論:針對偏頭痛,口服褪黑激素或許能降低發作頻率,但受到統計資料不足的限制(如:參與者特徵的異質性和一些治療組的試驗數量少),仍需更多研究進一步確認最佳劑量和治療時間
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3.改善原發性睡眠障礙
原發性失眠(Primary Sleep Disorders)是一種非由醫學、精神或環境原因引起的失眠,是根據精神疾病診斷與統計手冊(DSM-IV)中的診斷標準。
原發性失眠主要的症狀為開始或維持睡眠困難,或患有非恢復性睡眠,持續至少1個月。
第二個標準是,睡眠障礙(或相關的日間疲勞) 在社會、職業或其他重要功能領域造成重大的痛苦或損害。
第三個標準是不完全發生在嗜睡症、呼吸相關睡眠障礙、晝夜節律睡眠障礙或睡眠異常的睡眠障礙
第四個標準是不完全發生在另一種精神障礙的過程中(如重度抑鬱障礙、廣泛性焦慮障礙、譫妄)。
最後,第五個標準是非由於物質(如藥物濫用、藥物治療)或一般醫療條件的直接生理影響引發。
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含19則隨機安慰劑對照試驗,參與者共1683位原發性失眠患者)指出,與安慰劑相比,褪黑素有助降低入睡前等待時間,並增加總睡眠時間,改善整體睡眠品質。註1
另外,雖然褪黑激素的睡眠障礙改善效益低於治療失眠藥物,但造成的副作用相對較少
*結論:針對原發性睡眠障礙,口服褪黑素能改善患者的睡眠狀態,但受限於小樣本數,仍需更多大型實驗加以佐證
4.改善次發性睡眠障礙
慢性失眠除了由上述提到的原發性因素,還有次發性因素(secondary sleep disorders),通常由醫療狀況、神經學、環境、藥物或精神病學原因引起。
醫學病因包括疼痛、甲狀腺疾病、胃酸反流、冠狀動脈疾病、肺疾病(慢性阻塞性肺疾病、哮喘、睡眠呼吸暫停、中央肺泡缺氧綜合征)、慢性腎功能不全、飲食失調、甲狀腺功能障礙、纖維肌痛症、月經相關睡眠障礙和妊娠
神經學原因包括頭痛、帕金森氏症和與睡眠有關的運動障礙(夜間肌肉抽動,RLS)
環境因素則有過量的噪音、有害氣味、強光或極端的環境溫度,藥物及精神因素則有:酒精中毒,焦慮障礙,情緒障礙,恐慌障礙和其它精神疾患
一則文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含7則隨機對照試驗,共205位次發性睡眠障礙患者)指出,相較於安慰劑,外源性褪黑激素降低了入眠所需時間,且增加了總睡眠時間,但對睡眠效率則無明顯幫助。註2
*結論:針對次發性睡眠障礙,口服褪黑激素對於改善症狀有正面幫助,但受限於小樣本數及潛在偏誤,仍需更多設計精確的試驗加以佐證
5.有益非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪性肝病(Non-alcoholic fatty liver disease)是由於脂肪在肝細胞的積累引發,並與糖尿病、血脂異常、肥胖、心血管疾病和代謝綜合征有關,控制不佳可能會導致肝硬化、肝功能衰竭、肝細胞癌。
在西方國家,大約30%的成年人患有非酒精性脂肪肝,一線治療是生活方式干預,包括飲食、運動和減肥。其中,減輕體重是關鍵,但只有少數患者能夠達到目標閾值。
一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含5則隨機對照試驗,共260位非酒精性脂肪性肝病參與者)指出,補充褪黑激素(日劑量為6 至18毫克,試驗期間介於4至56周)有助於降低天門冬氨酸氨基丙氨酸酶(AST)、鹼性磷酸酶(ALP)和gamma-穀氨醯基轉移酶(GGT)。註3
*結論:針對非酒精性脂肪性肝病,補充褪黑激素或許能改善肝指數,但受限於小樣本數,仍需更多研究加以佐證
6.有益血壓調節
血壓(Blood pressure)的定義是血液循環對血管壁的壓力,而人體能夠根據需要調節血壓,所以血壓讀數變化是正常的。但是,如果血壓過高的時間太長,它會隨著時間的推移損害血管,增加各種健康問題的風險。
長期高血壓會增加心血管疾病的可能性,並導致器官損害,可能造成的長期影響包括:腿部血液循環不暢、心力衰竭、中風、腎衰竭等
一則文獻統合分析(Meta-Analysis,包含5則隨機對照試驗,共340名參與者)指出,口服褪黑激素具有降低收縮壓(Systolic Blood Pressure,− 3.43 mm Hg)及舒張壓(Diastolic Blood Pressure,− 3.33 mm Hg)的效果。註1
背後機制可能與褪黑激素改變視交叉上核(suprachiasmatic nucleus)功能、調節自主神經系統、抗氧化、抗發炎及增加一氧化氮製造有關
*結論:口服褪黑激素對於血壓調節能帶來正面幫助,但相關結果仍需更多精確的臨床試驗加以佐證
7.有益纖維肌痛症
纖維肌痛綜合征(Fibromyalgia)是一種慢性疾病(估計患病率為0.5%至5.8%),以全身疼痛、疲勞、睡眠障礙、認知障礙和焦慮為特徵,病因不明,可與甲狀腺功能減退和慢性自身免疫性疾病,如類風濕關節炎和系統性紅斑狼瘡並存
而潛在的病理生理因素包括生物和遺傳的影響、環境觸發、神經內分泌和自主神經系統功能異常。
一則系統性文獻回顧(systematic review,包含4則臨床試驗)指出,服用褪黑激素有助改善疾病影響、睡眠品質、疼痛程度和痛點計數。註2
然而,關於褪黑激素對焦慮、疲勞和抑鬱水平的影響,結果並不一致
*結果:口服褪黑激素對於改善纖維肌痛症或許有幫助,但受限於研究之間的高異質性,仍需更多高品質隨機對照臨床試驗進一步驗證
8.有益血脂調節
血脂異常(dyslipidemia)是一種脂質代謝紊亂,導致血液中脂質含量異常的情況,是心血管疾病、中風和2型糖尿病的主要危險因素
研究表明,總膽固醇(total cholesterol)每增加10 mg/dL,總死亡率和心血管死亡率分別增加5%和9%
一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含12則隨機、安慰劑對照試驗,共641位參與者)指出,與對照組相比,褪黑激素可改善低密度脂蛋白膽固醇(SMD: -0.31 mmol/L)及三酸甘油脂水平(SMD: -0.45 mmol/L)。註1
背後機制可能與褪黑激素降低LDL-C受體的數量、減少遊離脂肪酸、降低LDL-C氧化有關
*結論:口服褪黑激素對於血脂指標改善有正面幫助,但受限於小樣本數及樣本異質性,仍需更多研究進一步驗證
9.有益血糖控制
2型糖尿病(Type 2 diabetes mellitus)是一種影響全球4億多人的疾病,到2040年,全球糖尿病患者將超過6.4億
常見高血糖的症狀包括多尿、多飲、體重減輕,有時伴有多食和視力模糊。
長期併發症包括:視網膜病變、腎病、足潰瘍、截肢、夏科特關節,以及引起胃腸道、泌尿生殖系統、心血管症狀和性功能障礙的自主神經病變。
一則系統文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含12則隨機對照試驗)指出,補充褪黑激素(日劑量介於3mg 至 10 mg)能降低空腹血糖,並提升定量胰島素敏感性檢測指數(QUICKI),但對於改善胰島素水平、胰島素抵抗穩態模型評估(HOMA-IR)、糖化血紅蛋白水平則無明顯幫助。註1
*結論:褪黑激素對於血糖控制或許有正面幫助,但受限於發表偏倚,仍需更多長期試驗加以佐證
10.輔助癌症治療
癌症(cancer)是生物體中細胞不受控制的增殖,導致正常細胞或組織侵襲性衰退的一種疾病
目前的癌症治療以放療、化療和外科手術為基礎。放療和化療通過破壞DNA來抑制癌細胞的增殖。然而,DNA損傷會干擾全身正常細胞,且伴隨不少副作用
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含20則隨機對照試驗)指出,在癌症治療方法(包括化療、分子標靶治療、放療和支援性治療)之外合併使用褪黑激素,能進一步提升腫瘤緩解率及整體存活率。註1
另外,褪黑激素還能減少因化療而產生的神經毒性(neurotoxicity)、血小板減少(thrombocytopenia)和虛弱(asthenia)的發生率
*結論:褪黑激素輔助療法有助提高癌症患者的腫瘤緩解率和總生存率,同時降低化療副作用發生率,但受限於可能的發表偏倚,仍需更多研究確認其臨床效益
11.改善時差綜合症(調節時差)
時差綜合症(Jet Lag),也被稱為晝夜節律失調,是一種睡眠障礙,由於快速穿越多個時區,造成身體的自然晝夜節律和外部環境不匹配所造成。
時差綜合症以睡眠障礙、白天疲勞、表現下降、腸胃問題和全身不適為特徵
這一普遍問題影響到所有年齡組,但對年長者的影響可能更為明顯,這是由於年長者的適應時間比年輕人更長。
一則考科蘭文獻回顧(Cochrane Database of Systematic Reviews,包含9則研究)指出,口服褪黑激素(劑量介於500mcg至5mg)有助於預防或減少時差綜合症,且偶爾短期服用似乎是安全的
而跨越的時區越多(尤其是向東飛行2 至4時區),受益可能就越大,而向西飛行的受益一般較小。註3
*結論:口服褪黑素能改善時差綜合症引發的生理時鐘失調,並幫助入睡
12.改善情緒障礙疾病
情緒障礙是常見的精神疾患現象,據估計全球約有8%至20%的人口受到影響,尤以憂鬱症最常見,主要症狀有永無止境的悲傷、對事物失去興趣、對自我的消極信念、自殺想法以及睡眠、食欲和性慾的型態改變
藥物療法及其它輔助療法雖然對於病情能帶來幫助,但仍有30%–40%的憂鬱症患者仍抗拒治療,
一則系統性文獻回顧(systematic review,包含8則臨床研究)指出,截至目前,並無證據能證明褪黑激素的使用能對情緒疾病(抑鬱症、季節性情緒紊亂)帶來顯著改善效果。註4
*結論:口服褪黑激素無法明顯改善憂鬱症狀,由於目前結果仍不一致,有待更多研究確認
13.有益疼痛緩解
疼痛(Pain)的定義是一個多面向的實體,包括傷害感受、中樞神經系統的傳入、調節、情感反應、內源性鎮痛、行為調節和社會角色的變化。
醫療進步下,儘管有完善的治療方法,慢性疼痛仍然是健康專家們所無法企及的,因為它是一種難以控制的疾病
部分原因是疼痛的發病機制包括三個方面:包括:痛感(局部狀況)、情緒(恐懼和抑鬱)和行為因素(災難論、警覺和身體意識)。
一則文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含19則隨機對照試驗,共1053位參與者)指出,外源性褪黑激素能顯著降低各種疼痛的強度,包括局部麻醉下的手術相關疼痛、全身麻醉下的手術相關疼痛、炎症性疼痛、程式性疼痛和實驗性疼痛。註6
此外,褪黑素還減少患者對鎮痛藥的需求,但其對總鎮痛藥物攝入量的影響仍需進一步證實。
背後機制可能與褪黑激素的降低BDNF水平有關
*結論:外源性褪黑激素對於抗疼痛能帶來正面幫助,但受限於所含研究的異質性,仍需更多研究加以佐證
14.有益阿爾茨海默氏病
阿爾茨海默病(Alzheimer’s disease)是老年失智症最常見的病因。典型的特徵是記憶力、語言和智力的逐漸衰退
除此之外,睡眠和晝夜節律紊亂在阿爾茨海默病中很常見(特別是在發病初期),據報導高達45%的患者可能有睡眠問題
患者最常見的睡眠干擾主要有:過度醒來(23%)、清晨醒來(11%)、日間極度嗜睡(10%)、白天打盹超過1小時(14%)
一則文獻統合分析(Meta-analysis,包含7則隨機對照試驗,參與者共462位阿爾茨海默氏病患者)指出,褪黑激素治療能延長夜間總睡眠時間,但對於提高認知能力則無明顯幫助(以簡短智能測驗MMSE及阿茲海默症評估量表ADAS-Cog衡量)。註7
*結論:針對阿爾茨海默氏病患者,使用褪黑激素有助於改善睡眠狀態
褪黑激素有副作用嗎?
對多數成年人來說,短期小劑量使用褪黑激素還算安全,而長期使用目前尚無嚴謹實驗證實其安全性
曾被提到的可能副作用包括:噁心、頭痛、腹瀉、關節疼痛、短期憂鬱、白天嗜睡、頭暈、胃痙攣等。註8
一則人口觀察指出,長期服用褪黑激素及助眠藥物(zolpidem, zopiclone)可能與骨折風險提升有關。註9
一則雙盲、隨機、安慰劑對照則發現,口服褪黑激素可能會增加反應性攻擊想法(reactive aggression,指對於潛在威脅或挑釁的一種侵略反映)。註10
安全注意事項(18點使用禁忌)
1.若因睡眠障礙考慮額外補充褪黑激素,最好先就醫確認相關荷爾蒙水平,確認睡眠問題之肇因
2.可能產生較多清醒夢(lucid dream),即做夢時能意識到自己正在作夢
3. 孕婦、孩童、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用,因相關安全性仍未知
4. 低血壓或服用降壓藥患者勿使用(褪黑激素有降血壓功效,也可能干擾藥物作用)
5. 服用後請勿開車或操作機器(會產生睡意及注意力下降)
6. 動物研究發現(使用皮下注射),可能會影響到睪丸及卵巢功能,但仍待更多研究證實
7. 勿與抗凝血劑、免疫抑制劑、非類固醇消炎藥NSAIDs、放化療藥物一起使用(可能干擾藥物作用,使用前須先與醫生確認)
8. 部分說法認為,服用過多的褪黑素會阻止身體自然產生褪黑激素,但短期研究表明沒有這種影響。註11
9. 勿與避孕藥一同使用(因避孕藥可能提升褪黑激素水平,若額外服用會超過正常安全量)
10. 勿與安眠鎮靜藥物(中樞神經抑制劑)合併使用,可能會導致過度嗜睡,相關藥名有:clonazepam(氯硝西泮)、lorazepam(氯羥去甲安定)、phenobarbital(苯巴比妥)、zolpidem(佐沛眠)、diazepam(安定)
11. 勿與咖啡因合併使用,因咖啡因可能會降低體內褪黑激素的水平,若併用會降低補充劑的效果
12. 勿與抗抑鬱藥MELATONIN(氟伏沙明)併用,可能會增加褪黑激素吸收,進而提升不良反應或和副作用機率
13. 勿與降血糖藥物或胰島素合併使用,可能會影響控糖藥物效力,相關藥名有:glimepiride(格列美脲)、glyburide(優降糖)、pioglitazone(吡格列酮)、rosiglitazone(羅格列酮)、chlorpropamide(氯磺丙脲)、glipizide(格列吡嗪)、tolbutamide(甲糖寧)
14. 勿與免疫抑制劑合併使用,可能會降低藥物療效(因褪黑素可能會增強免疫系統),相關藥名有:azathioprine(咪唑硫嘌呤)、basiliximab(巴厘昔單抗
)、cyclosporine(環孢黴素)、daclizumab(賽尼呱)、muromonab-CD3(莫羅單抗)、mycophenolate(麥考酚酯)、tacrolimus(他克莫司)、sirolimus(雷帕黴素)、prednisone(強的松)、corticosteroids(皮質類固醇)
15. 勿與具抗凝血劑效果的藥物合併使用,可能增加淤青和出血的機會(因褪黑素可能減緩血液凝固),相關藥名有:aspirin(阿司匹林)、clopidogrel(氯吡格雷)、diclofenac(雙氯芬酸)、ibuprofen(布洛芬)、naproxen(萘普生)、dalteparin(達肝素鈉)、enoxaparin(依諾肝素)、heparin(肝素)、warfarin(華法林)
16. 勿與降血壓藥物Nifedipine GITS合併使用,可能降低藥物效力
17. 勿與降血壓及預防心絞痛的藥物Verapamil(戊脈安)合併使用,可能降低褪黑激素的效力(因代謝此藥過程會消耗褪黑激素)
18. 勿與中樞神經系統藥物Flumazenil(氟馬西尼)合併使用,可能會降低褪黑素補充劑的效果。
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請問已購買褪黑激色素10m和穀胱甘肽500mg請問能一起服用嗎?經期來能吃嗎?
嘉琳 您好,
若有服用任何藥物或醫療狀況,建議就身體狀況與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝
看的副作用不太明白,就想知道这个褪色素安不安全
您好,請問”勿與避孕藥一同使用”,就算是每天”早上”固定吃避孕藥(21天份的玫麗安),”晚上”也不要使用退黑激素(Natrol 3mg)嗎?會不會影響避孕效果?還是退黑激素濃度會增加呢??謝謝您
route 您好,
由於每款避孕藥物的作用機制略有不同,若仍有使用褪黑激素的需求,最好還是與藥師確認該藥物的特性,避免影響藥物效力
請問 吃這個退黑激素不能喝咖啡嗎?還是 不要同時喝
伽瑜 您好,
兩者最少須間格4至6小時,以避免可能交互反應
另外,若有服用藥物或任何醫療狀況則建議與醫生確認後再使用,以確保使用安全
你好,請問為什麼我無法結帳
阮氏金紅 您好,
結帳問題建議與官方客服諮詢
iHerb官方線上客服連結請由此連結,進入後點選:聯繫我們/和我們交談)
“中文客服”服務時間:(中港台時區:周一至周五9:00至18:00)/ 輸入中文後會轉至中文客服
“英文客服”服務時間:(24小時全年無休)
您好 想請問,如果我一單裡面買兩件藥品 兩件保健品
一直重複購買 大概總共需要各30件 這樣會有什麼問題嗎?
Irene 您好,
錠狀膠囊保健食品請留意以下限制
1.若為食品,每單每種最多可寄12瓶,總量限36瓶。
2.若為藥品,每單免申請進口限額為"每種2瓶,不超過6種",超過數量需辦理進口申請。
3.關於進口次數,目前同一人半年內進口免稅包裹(2000元以內)的次數限制為6次
第7次不論金額大小,海關都會開稅單全額課稅,而進口次數在每年1月1日與7月1日會重新歸零計算
請問有甲狀腺亢進或底下的人可以吃嗎,還有長期服用降血壓藥物的可以吃嗎
小玉 您好,
仍建議還是別使用,或者使用前與醫生確認,因相關安全性未知
我已經一年都沒辦法好好入睡都要靠飲酒或藥物入睡,即便入睡後也都大約一有聲音就醒來,若未喝酒或服藥,自然入睡都約莫1-2小時就會醒來,再入睡又困難。這樣可以吃嗎?
Mina 您好,
褪黑激素補充劑無法用於取代助眠藥物
若有斷藥需求,仍建議與醫生討論,採取較漸進和緩的做法來停藥,如逐步降低劑量、增加運動量等
購買到的是10mg廠牌NATROL,這是不是劑量太高了,要調整吃法嗎?
Amanda 您好,
這劑量確實偏高
如果未曾使用過相關成分,最好還是從低劑量開始使用
若有服用藥物或任何醫療狀況,則建議與醫生確認後再使用,以確保使用安全
此藥品可以合法自帶回台嗎?須課稅嗎?謝謝
jack 您好,不客氣
若為自行攜帶入境台灣,藥品規定為每種最多12瓶,合計以不超過36瓶為限(無劑量及顆數限制),只要在數量規範內都是合法的,不會課徵關稅
劑量部分請參照上方內文說明,但若有服用藥物或任何醫療狀況,則建議與醫生確認,以確保使用安全
請問 服用劑量該如何拿捏 退黑激素自美國購買自帶回台是合法藥品嗎?只限兩罐嗎?劑量顆粒數量有限制嗎?謝謝
你好 我有看精神科拿助眠劑(柔拍)、克癲平 已服用半年以上 曾經自行斷藥 ,但戒斷症候群的副作用 身體很不舒服 ,之後才又復診拿藥。
非常不想在依賴這藥物了!
我想請問褪黑激素 是否能改善我的情況 該如何服用 才能調整好睡眠 ?
當初去看醫生 是生活上遇到各種壓力 導致無法正常睡眠 現在的狀況已改善 進而想了解褪黑激素的使用方法
宇宇宇 您好,
褪黑激素補充劑無法用於取代助眠藥物
若有斷藥需求,仍建議與醫生討論,採取較漸進和緩的做法來停藥,如逐步降低劑量、增加運動量等
服用后,会对褪黑素产生依赖吗?
四喜 您好,
截至目前,未有褪黑激素引起戒斷或依賴症狀的報導被發現
但如果您或您的家人曾有藥物成癮史或有相關疑慮,請在使用前諮詢醫生,以確保使用安全
是睡前吃一顆就可以了是嗎?
凌 莉 您好,
由於個體狀況不同,若有特殊醫療需求,建議還是在使用前與醫生確認較為妥當
想請問褪黑激素 速效型 跟 緩釋型 的差別是在哪裡? 如果說是12點要睡覺兩種吃的時間都一樣嗎?建議約幾點吃較好?
您好,
快速溶解型顧名思義就是成分釋放速度較快,緩釋型則是慢慢釋放
快速溶解型的不需配水吞服,緩釋型要配水吞服
使用時間約於睡前10分鐘至半小時內,每人狀況不一,若有特殊醫療需求,建議還是在使用前與醫生確認較為妥當
請問我要如何購買退黑激素和一次要購買幾瓶,一瓶數量多少,一瓶費用多少
瑞寶 您好,
褪黑激素(Melatonin)這成分在台灣歸類為藥物
若為藥品,每種最多可買2瓶,合計不超過6種(超過限量須辦理進口申請)
由上方連結可進入產品說明頁面,價格會轉換為新台幣
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有任何問題歡迎再提出討論
請問眼睛有脈絡莫黑色素腫瘤,可以服用褪黑激素嗎?
Lisa 您好,
目前未有研究確認應用於此狀況的安全性,最好還是別使用
低血壓或服用降壓藥患者勿使用(褪黑激素有降血壓功效,也可能干擾藥物作用), 那早上服用降血壓要不能服用囉
Julia 您好,
若有使用降壓藥物,最少須間隔4至6小時,才能降低藥物交互影響的可能
請問我食咗政府開嘅melaTobin Capsule 3mg,用嚟醫治失眠,但我有食血壓藥的可以嗎?同埋退黑色素嘅意思,除咗幫助失眠還可以幫助退面部嘅色斑?
Amy 您好,
若有使用其它藥物,最少須間隔4至6小時,才能降低藥物交互影響的可能
另外,目前並無證據能證明褪黑素能改善面部黑色素
請問:文章中有提到(勿與某些藥物一起使用)請問一起使用的定義是,同時和這些藥物一起服用?那相隔2小時以上算一起服用嗎?不好意思麻煩您解答了!
小惠 您好,
一起使用就是指併用(一起服用)的意思
一般來說,若有使用其它藥物,最少須間隔4至6小時,才能降低藥物交互影響的可能
你好,請問我岳母過更年期後,開始有不易入睡、淺眠症狀。
適合用退黑激素嗎?
您好,
因為褪黑激素無法適用於每種失眠情況,建議就醫找出造成失眠的因素後再使用
請問褪黑激素可以調整荷爾蒙?對痘痘是否有效?
Sylvia 您好,
針對您提到的情況,截至目前,未有足夠證據證明有幫助
我自己嘗試使用鈣鎂+褪黑激素,睡得又沉又長,身為睡眠功能長期失調的我而言真的很驚訝,但是,吃完馬上就要躺平腦袋淨空等待入睡,不能東摸西摸,這樣會沒用。
醫生開咗一隻退黑色素藥比我食用來冶失眠,melatonin capsule 3mg, 不過我早上有食血壓藥,請問還可以繼續食呢隻退黑色素約嗎?另外想問下退黑色素是否可以退面部黑色素呢?
請問退黑素跟退黑激素有分別嗎?
是否有西藥成份在裏面呢?
Ann 您好,
褪黑素與褪黑激素是一樣的,英文皆為melatonin
除了melatonin這個成分,無摻雜其它藥物成分
您好
不好意思我是剛剛發問的wen, 因為看到上面您的回應有說“若是自行帶回褪黑激素的話 可以帶12瓶”, 但又看到另一個您的回應寫“若為藥品,免申請進口限額為每種2瓶,不超過6種”. 我想退黑激素是藥品,所以不太確定是總共可以帶12瓶一樣的褪黑激素, 還是只能不同款的褪黑激素各兩瓶然後總共12瓶呢
謝謝
Wen您好,不客氣
請留意以下幾點
1.若為自行攜帶入台灣,藥品規定為每種最多12瓶,合計以不超過36瓶為限
2.若使用快遞郵包寄台灣,藥品規定為每種最多2瓶,合計不超過6種
3.”種”的定義是指品牌/劑量/成分皆相同,如果以上三要素有任一種改變,就屬不同種
*有任何疑問歡迎再提出討論
太感謝您了!謝謝
您好
請問若是自行從國外坐飛機帶回褪黑激素自用,也是只能最多兩瓶嗎?還是是12瓶呢?
謝謝您
如果是用DHL global mail 從iherb寄來台灣,有沒有 “藥品規定為每種最多2瓶,合計不超過6種” 這個限制?
Zhongting 您好,
不管使用哪種方式寄台灣,藥品規定都同樣是每種最多2瓶,合計不超過6種
唯一差別是,使用DHL global mail(又稱地方郵局),抽驗率較低,而使用快遞(DHL、順豐、黑貓)抽驗率較高
*有任何疑問歡迎再提出討論
你好
請問15歲青少年,平常淺眠,是否可以吃退褪黑繳素呢
RURU 您好,
淺眠的原因眾多,可能與壓力或生活作息有關
建議就睡眠狀況尋求正規醫療協助,以利對症處理
想請問若本身心搏低,血壓均偏低的人,
但睡眠品質不好且也會有清醒夢的狀況,
亦有胃食道逆流症狀
是否適合服用褪黑素呢
Bamboo您好,
褪黑素可能有降血壓效果,因此不建議使用
台灣政府限制可以帶二甁,另一瓶在美國自由已經開過使用過,請問有算第三瓶?
Hope 您好,
不曉得您是自行攜入或以快遞郵包方式入境?兩者有不同規定,請參照以下
1.若為自行攜帶入台灣,藥物規定為每種最多12瓶(盒、罐、條、支),合計以不超過36瓶(盒、罐、條、支)為限
2.若使用快遞郵包寄台灣,藥品規定為每種最多2瓶,合計不超過6種
*不論是否有開過,都算1瓶
請問褪黑激素可以預防卵巢癌嗎?因為我從網站上看到說可以
芸 您好,
目前僅在體外和動物研究認為褪黑激素可能有防癌效果,但未經人體試驗證實,所以只能說理論上可行,但實際使用後是否有效則不得而知,因此目前仍不建議為了防癌而服用
可以請問,褪黑激素台灣是否都不能從iherb購買?很怕購買後又被抽檢……
如果選購有限制mg數嗎?
這罐Nature’s Bounty, Melatonin, 5 mg, 90 Softgels台灣可以買嗎?謝謝
Kathy您好,不客氣
1.根據台灣法規,褪黑激素視為藥品,個人自用進口每種最多可買2瓶,合計不超過6種(無劑量或顆數限制,只要在數量規範內都是合法的,超過限量才須辦申請)
2.Nature’s Bounty, Melatonin, 5 mg最多可買2瓶
有任何疑慮也歡迎再提出討論
所以我從iherb購買,最多2罐不限mg數,也不用申請報關也不用擔心抽檢後續的問題嗎?因為看到有網友po買個退黑激素買到要跑法院……也不知道是怎麼個買法……
很不意思,第一次購買,有點窮緊張……謝謝你
Kathy您好,
1.沒錯,藥品成分只要不超過2瓶都可直接購買沒有問題(褪黑激素的劑量無限制)
2.報關是包裹被海關抽查到才須辦理的手續,只要是海外網購都可能遇到,辦理方式非常簡單
3.一般首購建議使用順豐配送,除了免運門檻較低,報關步驟也較容易(首次上傳證件後,只要收件訊息無更改,往後就可沿用,不需重複上傳)
4.填寫順豐海外下單系統請參考此篇–點此連結,有疑問也歡迎再提出
5.跑法院的新聞應該與買到違禁品有關,新聞中提到的成分為大麻籽油,這在台灣列為禁藥,因此會衍生法律問題