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葫蘆巴的5種功效及副作用(9點使用禁忌請小心)

Last Updated 2020 年 5 月 8 日 By Oliver Sun Leave a Comment

葫蘆巴是一種兼具藥用及食用價值的植物,在民間醫學中,葫蘆巴作為催乳/發奶劑,也用於治療各種疾病或失調,包括糖尿病、癌症、高脂血症、炎症、傷口、細菌和真菌感染、虛弱和腿部水腫

在實證醫學中,葫蘆巴有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析

fenugreek-benefits-side-effects

 

目錄

  • 葫蘆巴是什麼?
  • 葫蘆巴的實證功效(好處)有哪些?
    • 1.葫蘆巴提升睪固酮水平
    • 2.葫蘆巴催乳增加母奶(發奶)
    • 3.葫蘆巴有益血糖調節
    • 4.葫蘆巴有益血脂調節
    • 5.葫蘆巴有益原發性痛經
  • 葫蘆巴有副作用嗎?
    • 安全注意事項(9點使用禁忌)
  • 最多人推薦的葫蘆巴哪裡買?

葫蘆巴是什麼?

葫蘆巴(Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.))是一種一年生豆科草本植物,種子呈三葉草狀,原產於印度和北非,是最古老的食用和藥用植物之一

在食用用途方面,它是眾所周知的調味料,為印度咖哩的成分之一,也被用於烘焙、泡菜和茶飲等烹飪菜餚中

其藥用部位主要是乾燥成熟種子,含有大量的纖維、磷脂、糖脂、油酸、亞麻酸、亞油酸、膽鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸和其它稀有化學成分,如皂苷、香豆素、胡蘆巴堿、植酸、東莨菪素和葫蘆巴鹼等,這些都被認為是胡蘆巴具有多種效益的原因。

 

 

葫蘆巴的實證功效(好處)有哪些?

 

1.葫蘆巴提升睪固酮水平

睪固酮(Testosterone),又稱睾丸激素,是一種多效性荷爾蒙,在人體中起著重要的作用,影響男性生殖和代謝功能

在男性中,從青春期到成年期睾丸荷爾蒙水平逐漸升高,然後在40歲以上每年下降1.6%,而可利用水平每年下降2%至3%。

低睪固酮水平的症狀是非特異性的,包括性欲減退、勃起功能障礙、射精量減少、體毛和面部毛髮減少、骨密度降低、瘦體重減少、體脂增加、疲勞、虛弱、焦慮增加、大量出汗和貧血

一則文獻統合分析(Meta-Analysis,包含4則隨機對照試驗,共206名男性參與者)指出,與安慰劑組相比,服用葫蘆巴提取物的受試者的平均總睪固酮水平更高。註1

背後機制可能與葫蘆巴種子提取物中含有類固醇前驅物質皂苷diosgenin有關

*結論:口服葫蘆巴種子提取物對於提升睪固酮水平有正面幫助,但受限於小樣本數及各研究間的異質性,仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

2.葫蘆巴催乳增加母奶(發奶)

母乳餵養(Breastfeeding)能為新生兒和嬰兒提供最佳營養,同時提供免疫支援和許多終身健康的好處

根據統計,沒有母乳餵養或母乳餵養時間較短的嬰兒與胃腸道、泌尿、呼吸道和中耳感染、以及一系列非傳染性疾病(如哮喘、過敏、肥胖和糖尿病,以及一些兒童癌症)的風險增加有關

一則文獻統合分析(Meta-Analysis,包含5則隨機對照試驗)指出,整體分析顯示葫蘆巴膠囊/胡蘆巴茶提高母乳產奶量的作用優於安慰劑組和對照組,但遠遜於左手香(Coleus amboinicus)和椰棗 (Date palm)。註2

*結論:葫蘆巴對增加母奶的影響非常輕微,且受限於小樣本數及安全性疑慮,仍需更多研究確認其臨床效益

 

 

 

3.葫蘆巴有益血糖調節

糖尿病(Diabetes)是一種流行的代謝紊亂,全球有4.15億人受其影響,慢性高血糖與不同器官的長期損害、功能障礙和衰竭有關,尤其是眼睛、腎臟、神經、心臟和血管。

此外,根據國際糖尿病聯合會(International Diabetes Federation)的資料,到2040年,每10個成年人中就有1人患有糖尿病

一則文獻統合分析(meta-analysis,包含12則隨機對照試驗,共1173位糖尿病和糖尿病前期患者)指出,葫蘆巴能顯著降低空腹血糖(fasting blood glucose)、餐後2小時血糖(postprandial 2h blood glucose)、糖化血紅蛋白(glycosylated hemoglobin)和總膽固醇(total cholesterol)水平。註3

另外,儘管三酸甘油脂(triglyceride)或低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平呈下降趨勢,HDL-c呈上升趨勢,但幅度未達統計顯著

*結論:葫蘆巴對於血糖調節有正面幫助,但受限於小樣本數及研究方法低品質問題,仍需更多研究進一步驗證

 

 

3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到)

 

 

 

4.葫蘆巴有益血脂調節

血脂異常(Dyslipidemia)是指血液中一種或多種脂蛋白紊亂,如總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油脂升高,或高密度脂蛋白膽固醇水平降低,而經過治療可以在5年內將患心臟病的風險降低約30%

在許多發展中國家,由於飲食西方化、肥胖、人口老齡化、體力活動減少和其他不利的生活方式的改變,血脂異常的患病率不斷增加

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含12則隨機對照試驗,共560位參與者)指出,補充葫蘆巴種子萃取能明顯降低血漿總膽固醇(total cholesterol)、三酸甘油脂(triglycerides)、低密度脂蛋白膽固醇(low density lipoprotein cholesterol),並提升高密度脂蛋白膽固醇(high density lipoprotein cholesterol)。註4

*結論:補充葫蘆巴種子相關製品對於血脂調節有正面幫助,特別是血脂異常對象,但受限於所含研究的異質性及小樣本數,仍需更多設計精確的研究進一步驗證

 

 

3種輔助降血脂的保健食品(第1種最多人詢問)

 

 

 

5.葫蘆巴有益原發性痛經

原發性痛經(Primary dysmenorrhea)是指在沒有任何盆腔病理基礎上的痛經,是常見的婦科疾病,估計在育齡婦女中占45%至95%

目前的證據表明,原發性痛經與排卵週期有關,主要是由於子宮內膜前列腺素分泌過多引起的子宮肌層收縮,這種收縮主要發生在月經來潮的前48小時

一則雙盲,隨機,安慰劑對照試驗(為期2個月,對象為101位患有中至重度原發性痛經患者)指出,口服葫蘆巴籽粉末膠囊能降低疼痛程度。註5

另外,葫蘆巴組的全身性症狀包括:疲勞、頭痛、噁心、嘔吐、乏力、暈厥也有改善

*結論:葫蘆巴對於痛經改善或許有正面幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究加以佐證

 

 

3種舒緩經前症候群的保健食品(第3種自然醫學常用)

 

 

 

 

葫蘆巴有副作用嗎?

對多數人健康狀態良好成年人來說,適量使用葫蘆巴是安全的,但曾被報導的可能副作用或不良反應有:腹瀉、胃部不適、腹脹、脹氣、頭暈、頭痛,尿中帶有“楓糖漿”的味道

安全注意事項(9點使用禁忌)

1. 孕婦勿用,若過量可能會導致嬰兒畸形,以及早期宮縮

2. 兒童勿用(因相關安全性未知)

3. 曾對豆科(Fabaceae)植物過敏者勿用(常見如:大豆、花生、鷹嘴豆和青豆),可能誘發過敏,症狀有:鼻塞、咳嗽、喘鳴、面部腫脹、休克等

4. 糖尿病患或服用相關降血糖藥物者勿用,因葫蘆巴可能具有調節血糖效果,相關藥物名有:glimepiride(格列美脲)、glyburide(格列本脲)、insulin(胰島素)、pioglitazone(吡格列酮)、rosiglitazone(羅格列酮)、chlorpropamide(氯磺丙脲)、glipizide (格列吡嗪)、tolbutamide(甲糖寧)

5. 臨產前勿用,可能導致新生兒出現類似楓糖尿症(maple syrup urine disease)的體臭

6. 曾有一例男性在服用含有葫蘆巴的睪固酮增強劑後,出現肺栓塞或肺部血栓,但是否有關連目前尚不清楚。註6

7. 凝血功能障礙或正服用抗凝血劑患者勿用,因葫蘆巴可能具有抗凝血效果,相關藥物名有:Aspirin(阿斯匹靈)、clopidogrel(氯吡格雷)、diclofenac(雙氯芬酸)、ibuprofen(布洛芬)、naproxen(萘普生)、dalteparin(達肝素鈉)、enoxaparin(依諾肝素)、heparin(肝素)、warfarin(華法林)

8. 動物研究指出,使用葫蘆巴籽提取物可能甲狀腺機能減退有關。因此甲狀腺相關疾病患者建議避免使用。註7

9. 葫蘆巴種子的成分可用有類雌激素的效果,因此患有對激素敏感症狀疾病者應該避免使用,如:乳腺纖維瘤、乳腺癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮內膜增生、大腸癌、卵巢癌、男性乳房發育症、女孩性早熟、月經量過多。註8

 

 

 

 

 

 

最多人推薦的葫蘆巴哪裡買?

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Oliver Sun
Oliver Sun

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