患有大腸激躁症的人患抑鬱症、焦慮症和睡眠障礙的風險是正常人的2倍。相反，25%至30%的抑鬱症患者和10%至4 […]
維他命C補充劑的5種常見形式（第5種生物利用率最高）
維他命C／維生素C（vitamin C），又稱抗壞血酸（ascorbic acid），是一種水溶性分子，在維持 […]
5種有益運動後肌肉痠痛的替代療法（第5種歷史悠久）
運動引起的肌肉損傷（Exercise-induced muscle damage (EIMD)）是一種因不習慣 […]
綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意）
綜合維他命是什麼？ 顧名思義，綜合維他命（Multivitamins）是多種營養素的代稱，最少含有維持健康所必 […]
靈芝的9種實證功效與副作用（4點使用禁忌請小心）
靈芝（Reishi Mushroom）是中國傳統草藥中最富盛名的一種，已有千年使用歷史，在古醫學典籍中歸類為上 […]
茄紅素的5種功效及副作用（6點使用禁忌請小心）
茄紅素（Lycopene），又稱番茄紅素，是蔬菜水果中的一種脂溶性天然抗氧化劑，抗氧化效力是β-胡蘿蔔素的2倍 […]