大豆異黃酮品牌怎麼選才不會浪費錢?

大豆異黃酮是黃豆中所含的多種異黃酮素（主要為 Genistin, Daidzin, Glycitin），由於結構與雌激素類似，被發現能調節女性荷爾蒙，因此總讓人與更年期保健聯想在一起，事實上它有非常多種功效

由於多項研究發現飲食中含有較多豆類製品的國家（如中國．日本），其女性在更年期不適、骨質疏鬆症、乳癌、子宮內膜癌的罹患率皆遠低於歐美國家，因此歸納出大豆異黃酮的功效（主要是金雀異黃素(Genistein)），更是不少害怕傳統荷爾蒙療法副作用的替代首選

大豆異黃酮的的7種功效與副作用

大豆異黃酮的主要特性：雙效調節雌激素

由於異黃酮素結構與雌激素類似，是一種選擇性雌激素接受器調節劑（selective estrogen-receptor modulators），能與雌激素受體結合，對於雌激素有雙向調節的功效，當體內雌激素不足時能發揮雌激素效果，過高時，能與體內雌激素受體結合，發揮弱雌激素效果，降低雌激素總量，減少雌激素對細胞的增殖效果，降低與雌激素優勢引起的癌症及其他疾病

雌激素優勢（Estrogen Dominance）是體內荷爾蒙失衡的一種現象，是體內雌激素過多或黃體素分泌不足的一種相對情形，經前症候群、更年期症狀、乳癌、子宮內膜癌、失眠、性慾低落、肥胖…等症狀都與之有關，當設法平衡雌激素這些症狀也大多能緩解

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大豆異黃酮的主要功效

近幾十年來，有關大豆異黃酮的功效不斷被發現，但主要的有以下：

1.改善女性更年期相關症狀
2.增加人體抗氧化的功能，消除體內有害自由基
3.預防骨質疏鬆
4.降低壞的膽固醇、增加好的膽固醇（預防心血管疾病）
5.減肥，降血糖並調控胰島素
6.增加記憶力，專注力及提高對事物的規劃能力
7.預防癌症，尤其是女性乳癌及子宮內膜癌，甚至是男性的前列腺癌都有相關研究

大豆異黃酮之吸收率疑問

（配醣基(Glucoside forms)與去醣基(Aglycone)）哪個好？

配醣基異黃酮指的是存在於大豆中含醣基的原始成分（主要為 Genistin, Daidzin, Glycitin），經由腸道消化成為不含醣基的去醣基異黃酮 (Genistein, Daidzein, Glycitein)才能被身體利用，曾經有日本學者研究指出去醣基形式生物利用率較高（注１），因此一般市面上大豆異黃酮產品常以去醣基(Aglycone)型式做為賣點

但其實也有美國相關研究指出 配醣基與去醣基大豆異黃酮的吸收率其實差不多（注２），這些研究差異可能與種族背景、飲食習慣、腸道菌落、食用劑量及樣本大小有關，因此哪個效果好可就是見仁見智了，消費者在購買時還是選擇有信譽大品牌才能有質量及成分的保障

大豆異黃酮有什麼不錯的品牌推薦

大豆異黃酮可自天然黃豆或萃取過的保健食品攝取，雖然天然飲食較被推崇，但在忙碌生活中較難以維持、且劑量難以拿捏還有容易攝取過多熱量，因為每百克黃豆中含有２７０大卡的熱量

另外還要考慮基因改造的問題，由於市面上幾乎所有黃豆製品都是基改黃豆製成的，而基因改造仍然有太多疑慮，被認為可能對健康造成影響，因此挑選標示NOM-GMO（非基因改造）產品會較有保障

天然大豆異黃酮品牌如何選擇(推薦)

市面上大豆異黃酮品牌眾多，品質參差不齊，有效劑量及成分也常標示不清，大部分品牌為國外進口再經過國內包裝，價錢往往高出數倍

近年來各國食安問題連環爆，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨，而iHerb.com是經google嚴格認證的美國大型保健食品網路商店，提供全球宅配，讓大家不用花大筆機票錢也能享受到高品質的服務

Now Foods, Soy Isoflavones, Extra Strength 47則使用心得

Now Foods是美國前３大品牌，產品皆通過GMP 認證，還銷往上百個國家，這罐 Soy Isoflavones是加強配方且非基因改造（Non-Genetically Engineered），每顆提供60 mg 的去醣基大豆異黃酮（Genistein, Daidzein and Glycitein），是市面上最有效且暢銷的配方