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卡瓦胡椒的3種功效及副作用(7點使用禁忌要留意)

Last Updated 2018 年 10 月 26 日 By Oliver Sun Leave a Comment

卡瓦胡椒(Kava)是一種熱帶植物,其地下莖部位所製成的飲品,在宗教和文化儀式中具有改變意識水準的效果,而作為藥用及社交場合,作用則類似酒精,能讓生理和心理放鬆

在實證醫學中,卡瓦胡椒有什麼好處(功效)及壞處(副作用),詳見內文探討

 

目錄

  • Kava(卡瓦胡椒)是什麼?
  • Kava(卡瓦胡椒)被推薦的實證功效(好處)有哪些?
    • 1.有益廣泛性焦慮症?
    • 2.有益失眠狀態
    • 3.增進認知能力
  • 卡瓦胡椒(kava)有副作用嗎?
    • 安全注意事項(7點使用禁忌)
    • 最多人推薦的卡瓦胡椒萃取哪裡買?

Kava(卡瓦胡椒)是什麼?

Kava(卡瓦胡椒)是一種源於西太平洋熱帶島嶼地區的多年生灌木,Kava一詞主要源於波利尼西亞語,意指苦味,

Kava主要活性成分為卡瓦內酯(kavalactones),經現代研究被認為可能具有:抗焦慮、抗壓力、鎮靜、鎮痛、肌肉鬆弛劑、抗血栓形成、神經保護、輕度麻醉、安眠、抗痙攣等效果。註8

而自1990年代以來,Kava被視為鎮靜及抗焦慮藥的天然替代品,但由於可能的副作用,在部分國家被禁止販售(而目前在德國由於認為證據不足,已撤銷禁售令)。註9

kava-benefits-side-effects

 

Kava(卡瓦胡椒)被推薦的實證功效(好處)有哪些?

 

1.有益廣泛性焦慮症?

廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder)是一種常見的精神障礙現象,終生盛行率可達5.9%,主要特徵為過度和不恰當的擔憂(不限於特定環境,且狀況持續6個月以上)。註1

可能出現的身心症狀包括:坐立不安、疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉緊張、睡眠障礙、心悸和呼吸窘迫等。

一則文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含12則研究)指出,使用卡瓦胡椒(Kava)於治療廣泛性焦慮症被認為是有希望的療法,但未有明確證據證實改善效果優於安慰劑(未達統計顯著)。註2

*結論: 截至目前,應用Kava於治療廣泛性焦慮症的相關結果仍不一致,正反意見都有,有待更多大型研究進一步確認

 

 

  • 3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)

 

 

2.有益失眠狀態

失眠(insomnia)是造成生活品質降低的最直接因素,主要特徵有難以入睡、經常在夜間醒來、缺乏睡眠、過早醒來、難以恢復精神等狀態

失眠人口盛行率可達15%,尤以離婚、分居或喪偶,老年人、女性以及共存疾病或相關精神疾病最常見,長期可能引發2型糖尿病、代謝綜合征、肥胖、神經退行性疾病等疾病

一則研究(為期22周,對象為24位因壓力引起失眠患者)發現,卡瓦胡椒(Kava)萃取物(LI 150)有助於改善壓力及失眠狀態。註3

另則多中心,隨機,安慰劑對照,雙盲臨床試驗(為期4周,對象為61位因焦慮、緊張和不安而引發失眠的患者)發現,口服kava萃取物(WS 1490)具有改善焦慮及睡眠品質的效果。註4

*結論:針對壓力及焦慮引發的失眠,使用卡瓦胡椒(Kava)萃取物可能有正面幫助,但結果仍需更多大型研究確認

 

 

3.增進認知能力

認知功能改變是老化過程最常見的變化,而語言能力,一些數位能力和一般知識較不益受老化影響

部分認知能力,如記憶、執行功能、處理速度和推理則隨著老化逐漸降低,但未達失智狀態,這一般稱為輕度認知功能障礙

觀察中發現,輕度認知功能障礙患者每年約有10% 至15%會惡化成失智症(阿滋海默症)。註5

一則雙盲交叉研究(為期5天,對象為12為健康男性)指出,相較於安慰劑,使用Kava萃取物具有增加再認記憶測驗辨識率(recognition rate)的效果,並呈現出較大的事件相關電位(event-related potential)差異。註6

*結論:卡瓦胡椒(Kava)萃取物可能有助提升認知功能,但受限於小樣本數,仍有待進一步驗證

 

 

  • 3種降低失智症風險的保健食品(第1種最常見)

 

 

 

 

卡瓦胡椒(kava)有副作用嗎?

截至目前,卡瓦胡椒相關產品曾被報導的副作用或不良反應包括:肝損壞、頭痛、頭暈、疲倦、皮疹、胃部不適、腹瀉、坐立不安、食欲不振、聽力部分損失、脫髮、皮膚乾燥等

其中肝損壞是最主要的副作用,但目前未有明確證據證實兩者有直接因果關係,可能與相關產品的過量使用、萃取介質差異(乙醇或丙酮負面案例較多,水萃較少)、合併酒精或其它藥物使用、品種、原料摻假、原料使用部位差異有關

*使用去皮根狀莖(Rhizomes)部位的產品較安全,葉子、莖枝幹,含有較多的生物鹼,具有較高的毒性

 

安全注意事項(7點使用禁忌)

1. 孕婦、哺乳女性、肝腎功能不佳者勿用(可能引發未知風險)

2. 避免併用酒精飲品,可能提升肝損壞風險

3. 雖然無明確證據,但最好勿於需要高度專注力行為前服用,如開車或操作機器,可能影響專注力。註7

4. 短期內(4周以下)適量使用卡瓦胡椒標準製劑(WS 1490或 LI 150)雖然看似安全(未有明顯副作用),但仍建議使用前與醫生或藥師確認,並在嚴密監督下進行

5. 帕金森氏病患者勿用(可能導致症狀惡化)

6. 手術前兩周請停止使用(因卡瓦胡椒可能影響麻醉和其它藥物的效力)

7. 勿與需經Cytochrome P450酵素及P-glycoprotein機制作用的藥物併用,可能影響藥物效力,增加未知風險,常見相關藥物有

安定(Diazepam)、咖啡因(Caffeine)、阿米替林(Amitriptyline)、丙咪嗪(Imipramine)、心得安(Propranolol)、氟西汀(Fluoxetine)、氟呱啶醇(Haloperidol)、嗎啡(Morphine)、β—受體阻滯藥(Beta-blockers)、阿米替林(amitriptyline)、塞來昔布(celecoxib)、雙氯芬酸(diclofenac)、布洛芬(ibuprofen)、華法林(warfarin)、對乙醯氨基酚(acetaminophen)、洛伐他汀(lovastatin)、酮康唑(ketoconazole)、依託泊苷(etoposide)、紅黴素(erythromycin)、皮質類固醇(corticosteroids)、長春新堿(vincristine)、非索非那定(fexofenadine)、甲氰咪胍(cimetidine)、西沙必利(cisapride)

 

 

 

 

最多人推薦的卡瓦胡椒萃取哪裡買?

近年來各國食安問題連環爆,讓大家花錢買到的不是健康,而是黑心商品,因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨

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24則使用心得

產品特色:

每顆含有75 mg的卡瓦内酯(Kavalactones)

液態植物膠囊封裝,提高吸收率

100%素食,不含乳製品,不含麩質成分

經實驗室測試確保純度,無重金屬汙染

 

 

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Photo Credit: Forest & Kim Starr CC BY 2.0

 

Oliver Sun
Oliver Sun

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