聖潔莓的3種功效及副作用（5點使用禁忌請留意）

聖潔莓被人類食用可追朔至2500年前的古印度及羅馬時代，醫學之父：希波克拉底（Hippocrates）曾在治療中提到了它的用途。

傳統醫學主要用於與女性生殖系統有關的疾病，例如：經前症候群、週期性乳房疼痛、經期不規則、高泌乳素血症、不孕、腸胃脹氣、更年期症狀…等，當時人們還認為食用後具有降低性欲的功效（但目前尚未有相關文獻證實）

時至今日，聖潔莓盛行於自然醫學，並被德國Commission E（相當於美國食品藥品管理局FDA）核准於治療經期相關不適，是當地醫生的常見處方。註４

在實證醫學中，聖潔莓有什麼好處（功效）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文探討

聖潔莓是什麼？

聖潔莓（Chasteberry）是穗花牡荊（學名：Vitex agnus-castus，又稱聖潔樹（Chaste Tree）、西洋牡荊樹（Chasteberry tree））所產出的果實，該植物為馬鞭草科（Verbenaceae）牡荊屬（Vitex）下的一個種，是一種小型落葉喬木，源於非洲、地中海國家和中亞地區。

植物化學研究表明，穗花牡荊的不同部位（果實、葉片和花莖）含有大量的次生代謝產物，如環烯醚萜類、黃酮類、萜類、精油、酮類固醇和香草酸。

這些生物活性成分自然存在於大多數植物中，具有抗氧化、抗癌、抗病毒、抗菌、抗糖尿病和抗炎…等生物學特性。

聖潔莓被推薦的實證功效(好處)有那些？

１．有益經前症候群

經前症候群／經前綜合征（Premenstrual syndrome）是一種複雜的心理症狀和身體變化的組合，發生在月經前1至2周，在卵泡期(月經期)開始的幾天內，症狀開始減輕，並在月經期後1周消失。近50%的育齡婦女都曾經歷過經前綜合症。

在黃體期最後一周的大部分時間內，必須至少出現以下5種或以上症狀，且至少有前4種症狀中的1種，

1.抑鬱情緒 ; 2.緊張或焦慮 ; 3.情緒不穩 ; 4.易怒或憤怒 ; 5.對日常活動的興趣降低 ; 6.注意力不集中 ; 7.疲勞或昏睡 ; 8.食欲變化 ; 9.嗜睡或失眠 ; 10.感到不知所措 ; 11.身體症狀(乳房脹痛、頭痛、腹脹、肌肉疼痛)

一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含3則隨機，雙盲，安慰劑對照試驗，共520名經前症候群女性參與者）指出，與服用安慰劑相比，服用聖潔莓製劑的症狀緩解率高出2.57倍（以總症狀評分或PMS日記評分衡量）。註１

＊結論：針對經前症候群，口服聖潔莓製劑或許能帶來正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多高品質研究進一步驗證

5種有益經痛的替代療法（第2種有千年歷史）

２．有益女性更年期症狀

更年期（Menopause）是女性生命中最關鍵的生理階段之一，絕經期間卵巢分泌的雌激素和孕激素的活性急劇下降，引起生理和心理變化，從而影響生活品質，這種現象通常發生在45歲到60歲之間。

一些常見的絕經後症狀包括潮熱、睡眠障礙、盜汗、情緒波動、認知問題、性功能障礙、粘液萎縮、陰道乾燥和體重增加。

85%以上的更年期婦女都會出現這些症狀，通常持續5至7年，但也可能持續15年或更長時間。

一則隨機雙盲對照試驗（為期8週，對象為61名更年期女性受試者）指出，聖潔莓提取物有助於降低焦慮、血管舒縮和總功能障礙的平均得分，但抑鬱、軀體並發症和性功能障礙沒則有顯著的統計學差異。註２

＊結論：針對女性更年期症狀，聖潔莓提取物或許能帶來正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究進一步驗證

6種有益女性更年期的保健食品（第1種歷史悠久）

３．有益女性性功能障礙

人類的性行為是一個複雜的過程，由神經系統、血管系統和內分泌系統協調，是健康、生活品質和總體福祉的重要組成部分。

性行為不僅受家庭、社會和宗教信仰影響，還可能受到老齡化、健康狀況和個人經歷以及社會經濟狀況的影響。

在女性中，性功能障礙（sexual dysfunction）通常分為四類：女性性高潮障礙、女性性興趣/性喚起障礙、生殖器-盆腔疼痛/插入障礙、物質/藥物誘發性功能障礙。

一則隨機雙盲對照試驗（為期4個月，對象為112名育齡女性）指出，口服聖潔莓萃取物有助改善總體性功能（以女性性功能指數 (FSFI) 問卷衡量），相關指標如：性欲、性喚起、潤滑、性高潮、滿意度和疼痛…等各方面的得分均隨時間增加。註３

＊結論：聖潔莓對女性總體性功能或許有正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究確認使用的有效及安全性

聖潔莓有副作用嗎？

對多數人來說，適當劑量下使用聖潔莓補充劑具有高安全性且耐受性良好，曾被報導的副作用或不良反應有包括：胃腸道不適、瘙癢、疲勞、噁心、嘔吐、頭痛、過敏性皮膚炎、頭暈、口乾、腹瀉、心悸、痤瘡增加…等。註４

安全注意事項（5點使用禁忌）

1. 勿與雌激素或避孕藥合併使用，可能影響藥物效力

2. 勿與影響多巴胺水平的藥物（多巴胺促進劑（dopamine agonist））合併使用，可能影響藥物效力，常見相關藥物名有：Bromocriptine （溴隱亭）、Cabergoline（卡麥角林）、Apomorphine（阿撲嗎啡）、Pramipexole（普拉克索）、Ropinirole（羅匹尼羅）、Rotigotine（羅替戈汀），這些藥物常用於治療帕金森病（Parkinson’s disease）、不寧腿綜合症（restless leg syndrome）、抗精神病藥物惡性症候群（neuroleptic malignant syndrome）、高催乳素血症（hyperprolactinemia）、2型糖尿病、高血壓急症

3. 荷爾蒙敏感相關症狀請勿使用，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌…等，因聖潔莓會影響雌激素水平

4. 孕婦、哺乳期女性、幼童勿使用（因聖潔莓可能影響荷爾蒙，相關安全性未知）

5. 肝腎功能不佳者勿使用

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