3種有益性功能障礙的保健食品 (第1種最多人想問)

性功能是維持人類生活的重要部分，不管是對於生命延續及精神層面都是如此，但因為壽命提升、壓力、環境汙染、藥物濫用等因素，造成性功能障礙越來越普遍

其中尤以男性性功能障礙為常見（占所有案例的43 %），據估計，40歲以上男性有20%有勃起障礙問題，而70歲以上更高達60%，而這些功能障礙又常與慢性疾病有關，如高血壓、糖尿病、高血脂、前列腺肥大等

因此勃起功能障礙可說是男性的重要健康指標，若勃起狀況異常，如硬度不足或無法勃起，就應立即尋求醫療協助，以釐清發病因素，切勿擅自尋求偏方或濫用壯陽保健食品

否則長期下來不但降低自信及影響伴侶關係，還可能造成潛藏的疾病因拖延而惡化，因此不可不甚

 

有益性功能障礙的保健食品有哪些?

１．瑪卡（Maca）

瑪卡是屬於十字花科芸苔屬的一種作物，全球約有175種以上的品種，其中以栽種於秘魯安第斯山脈的高海拔地區的祕魯馬卡最為知名，與之同屬的作物尚有菜籽油、芥菜、蘿蔔、水芹、花椰菜、甘藍菜等。

瑪卡主要食用部位為其地下莖，是當地住民的主要食材之一，由於富含碳水化合物，脂質，蛋白質，纖維，無機鹽，氨基酸，脂肪酸，甾醇等營養素，具有提升能量，情緒，生育，改善性欲和減少焦慮等潛在效益。

一則文獻回顧（systematic review，包含4則隨機臨床試驗）指出，針對男性勃起障礙及絕經後婦女對象，口服瑪卡對於性功能障礙可能具有改善效果（劑量介於1.5 g至3.5 g，使用期間2至12周），但受限於樣本數與方法學品質的可能偏誤，無法做出嚴謹結論，仍需更多大型研究加以佐證。註１

＊結論：針對兩性性功能障礙，口服瑪卡對於部分族群可能有正面幫助，但仍需更多大型研究確認

 

• 瑪卡的4種功效與副作用(第1種最多人想問)

 

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２．精氨酸（L-arginine）

精氨酸是人體中的一種條件性必需氨基酸，是蛋白質、尿素，以及胍基丁胺、肌酸、多胺、脯氨酸和信號分子一氧化氮合成所必須，能協助傷口癒合，細胞再生，免疫功能正常發展。

其中尤以協助合成一氧化氮最負盛名，若其合成路徑異常，是引發男性勃起障礙的原因之一

一則雙盲，隨機，安慰劑對照研究（為期2周，對象為50位勃起功能障礙患者）指出，口服精氨酸有助改善性功能，且以尿中的氮氧化物（NOX）初始水準較低的對象最為顯著。註１

另則隨機，雙盲，安慰劑對照臨床試驗（為期4周，對象為40位輕至中度勃起功能障礙患者）指出，併用精氨酸及育亨賓可帶來安全及統計顯著的改善效果。註２

＊結論：針對男性勃起功能障礙，口服精氨酸雖然可能有正面幫助，但相關證據仍不足，有待更多大型實驗進一步確認

 

• 精胺酸的6種功效及副作用（第1種最多人想問）

 

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３．人蔘／高麗紅蔘（Korean red ginseng）

人蔘／高麗紅蔘是屬於五加科的一種草本植物，生長速度緩慢，主要產於北半球地區，而一般人工種植的高麗蔘可分三大類，分別是：鮮蔘（生長小於4年）、白參（4至6年）、紅蔘（6年，經蒸煮乾燥）

人蔘經由蒸煮過程後，所含澱粉會逐漸轉為膠狀，使得皂苷含量增加，而與之相關的藥理效益可能有：改善身體機能、性功能、治療癌症、糖尿病和高血壓等

一則文獻回顧及統合分析（a systematic review，包含6則隨機對照試驗，參與者49人）指出，相較於安慰劑，人蔘／高麗紅蔘具有改善勃起功能障礙的效果，且以心因性因素案例最為顯著，背後機制可能與調節一氧化氮路徑，進而誘導陰莖海綿體平滑肌放鬆有關。註１

＊結論：攝取人蔘／高麗紅蔘對於男性勃起功能障礙可能有正面幫助，但受限於研究數量樣本數及方法學品質，仍需更多嚴謹的研究加以佐證

 

• 人參(高麗參)的5種功效及副作用 (第2種最吸引人)

 

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