X
千萬人次瀏覽的實證營養知識
免費訂閱
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
營養新知

營養新知

Health News and iHerb Shopping

首頁 » 蕁麻的3種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)

蕁麻的3種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)

Last Updated 2022 年 2 月 18 日 By Oliver Sun Leave a Comment

蕁麻為一年或多年生草本植物。幾個世紀以來,它被用作藥物(包括蕁麻葉、蕁麻根)、食品、纖維、染料和化妝品。

在實證醫學中,使用蕁麻真的有幫助?有副作用或禁忌?詳見內文最新分析

 

nettle-benefits-side-effects

 

目錄

  • 蕁麻是什麼?
  • 蕁麻的實證功效(好處)有哪些?
    • 1.有益血糖控制
    • 2.有益良性前列腺增生症
    • 3.有益膝骨關節炎
  • 蕁麻有副作用嗎?
    • 安全注意事項(9點使用禁忌)
  • 最多人推薦的蕁麻萃取哪裡買?

蕁麻是什麼?

蕁麻(Nettle)是蕁麻屬草本植物,約有46種不同品種,莖和葉上覆蓋著帶刺的毛狀體是公認的這種植物的特徵。

蕁麻,nettle一詞來源於盎格魯-撒克遜語“noedl”,意思是“針”,而它的拉丁名字“urtica”的意思是“燃燒”。這指的是莖和葉上的細毛與皮膚摩擦帶來的的刺痛感,會產生灼燒感和暫時的皮疹。這些細毛是用來保護植物不受昆蟲侵害。

這個屬中最著名的成員是大蕁麻(Urtica dioica/stinging nettle,又稱異株蕁麻/刺蕁麻)和小蕁麻(Urtica urens/annual nettle,又稱歐蕁麻/矮蕁麻/狗蕁麻),它們原產於歐洲、非洲、亞洲和北美

 

 

蕁麻的實證功效(好處)有哪些?

 

1.有益血糖控制

糖尿病是一種代謝和多因素的疾病,其特徵是血糖水平長期升高,並因胰島素分泌或功能紊亂而發展。

從臨床角度來看,糖尿病被認為是某些疾病(如腎病、視網膜病變、神經病變和心血管疾病)最重要的危險因素之一

雖然使用胰島素和降糖藥物是治療糖尿病的主要和有效方法,但可能會引起不同的併發症,如:脂儲備增加、注射部位脂質收縮、低血糖休克…等,因此替代或輔助療法常被討論

一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含8則隨機對照試驗,共401名2型糖尿病患者)指出,相較於安慰劑,補充蕁麻製劑(日劑量範圍為1.5至10克,干預時間為8至12周)能顯著降低空腹血糖(fasting blood sugar)濃度。註1

然而,在胰島素水平(insulin levels)、穩態模型評估胰島素抵抗指數(HOMAIR index)或糖化血紅蛋白百分比(glycosylated hemoglobin percentage)方面沒有顯著影響

*結論:針對2型糖尿病,使用蕁麻製劑對於血糖控制或許有正面幫助,但受限於小樣本數,仍需要更大、更長的試驗時間進一步驗證

 

 

4種有益糖尿病的保健食品(第2種用途廣泛)

 

 

2.有益良性前列腺增生症

良性前列腺增生(Benign prostatic hyperplasia)是男性下尿路症狀(Lower urinary tract symptoms)的常見原因,特徵是尿道周圍過渡區的前列腺基質細胞和上皮細胞增生(成年男性的“正常”前列腺容積通常是15至30ml,大於30ml腺體通常被認為“增大”)

50歲以上男性大約50% 會有良性前列腺增生,當男性達到80歲或以上時,這個數字會增加到80%。其症狀可為梗阻性(導致排尿遲滯、排尿無力、排尿緊張或排尿時間長)或刺激性(導致尿頻和尿急增加、夜尿、急迫性尿失禁和排尿量減少),或在排尿後影響患者(例如:尿後涓滴或排空不完全)。

一則雙盲、安慰劑對照、隨機試驗(為期6個月,對象為620名良性前列腺增生症患者)指出,相較於安慰劑,蕁麻有助改善前列腺症狀評分(IPSS),最大尿流率(Qmax),排泄後殘餘尿量(PVR)。註2

另擇隨機對照試驗(為期12周,對象為60名良性前列腺增生症患者)指出,蕁麻根提取物(Urtica Dioica root extract)有助於改善前列腺症狀評分(IPSS)、超敏C反應蛋白(hs-CRP)、丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶(SOD)水平。註3

*結論:針對良性前列腺增生症,蕁麻或許對於病況改善有正面幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

3種有益前列腺肥大的保健食品(第1種最多人想問)

 

 

 

3.有益膝骨關節炎

膝骨關節炎(Knee osteoarthritis)是一種緩慢進展的關節疾病,以關節疼痛、軟骨變性和炎症為特徵,影響全球約2.5億人。

多種治療方案可用於膝骨關節炎,從保守治療到全膝關節置換術。常見的非手術治療包括非類固醇抗炎藥(NSAIDs)、物理治療、鎮痛藥(如撲熱息痛)和關節內治療(如皮質類固醇和透明質酸)

一則隨機對照試點研究(為期1周,對象為42位膝骨關節炎患者)指出,局部蕁麻刺療法有助於降低骨關節炎疼痛分量表得分(WOMAC)。註4

*結論:受限於小樣本數,尚無明確證據能證明局部蕁麻刺療法對於膝骨關節炎的有效及安全性,有待更多研究進一步驗證

 

 

3種有益骨關節炎的保健食品

 

 

 

蕁麻有副作用嗎?

口服蕁麻萃取物通常是安全的,但曾被報導的副作用或不良反應有:腹瀉、便秘、胃部不適

另外,觸摸帶刺的蕁麻葉或其汁液可能會引起皮膚過敏(皮疹、腫塊、發癢),在極罕見情況下,可能產生嚴重過敏反應甚至危及生命。

 

安全注意事項(9點使用禁忌)

1. 孕婦勿用(可能會刺激子宮收縮,導致流產)

2. 哺乳期女性勿用(因相關安全性未知)

3. 勿與鋰鹽(Lithium)藥物併用,因蕁麻可能有利尿的效果,可能降低身體排出鋰的速度,並導致嚴重的藥物副作用。

4. 糖尿病患者或服用降血糖藥物者請小心使用,或於使用前諮詢醫療人員,因蕁麻可能會降低血糖,常見用於糖尿病的藥物包括:格列美脲(glimepiride)、格列本脲(glyburide)、胰島素(insulin)、吡格列酮(pioglitazone)、羅格列酮(rosiglitazone)、氯丙胺(chlorpropamide)、格列吡嗪(glipizide)、甲糖寧(tolbutamide)…等。

5. 高血壓患者或服用降血壓藥物者請小心使用,或於使用前諮詢醫療人員,因蕁麻可能會降低血壓,常見用於高血壓的藥物包括:卡托普利(captopril)、依那普利(enalapril)、氯沙坦(losartan)、纈沙坦(valsartan)、地爾硫卓(diltiazem)、氨氯地平(Amlodipine)、氫氯噻嗪(hydrochlorothiazide)、速尿(furosemide)…等。

6. 勿與鎮靜藥物(中樞神經系統抑制劑)併用,因大劑量的蕁麻可能可能會導致嗜睡和困倦,在服用鎮靜劑的同時服用蕁麻可能會引起過多的睡意。

7. 勿與抗凝血藥物華法林(Warfarin)併用,可能會降藥物的療效,因蕁麻地上部分含有大量的維生素K,維生素K能幫助血液凝結

8. 蕁麻可能增加游離(活性)睾酮的數量,因此可能會造成以睾酮過多為特徵的健康狀況惡化,例如多囊卵巢綜合征(PCOS)

9. 在補充蕁麻之前,請先就使用的藥物或狀況諮詢您的醫生,以防止發生不良事件或意外相互作用。

 

 

 

 

 

最多人推薦的蕁麻萃取哪裡買?

近年來各國食安問題連環爆,讓大家花錢買到的不是健康,而是黑心商品,因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨

而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商,在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度,提供全球宅配,讓你不需透過代購,不必冒著買到假貨風險,就能購買到歐美高品質保健品

iHerb購物教學:內含最新”折價券”敬請把握

iHerb 是詐騙集團嗎? 百萬華人推薦的美國購物網站,下單享超多優惠
california-gold-nutrition-nettle

California Gold Nutrition, 蕁麻根萃取

(美國直送/全球宅配)

300則使用心得

產品特色:

原料來自歐洲知名的草本補充劑供應商EUROMED生技公司

PhytoProof驗證,確保產品質量

No Gluten(無麩質)

No GMOs(非基因改造)

 

 

 

3種有益泌尿道感染的保健食品(第1種最多人詢問)

 

4種有益上呼吸道感染的替代療法(第1種最多人想問)

 

5種改善失眠的另類療法(第4種簡單易學)

 

 

 

5種有益經痛的替代療法(第2種有千年歷史)

 

3種有益乾眼症的替代療法(第2種歷史悠久)

 

3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久)

 

 

 

3種輔助降血脂的保健食品(第1種最多人詢問)

 

3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)

 

Oliver Sun
Oliver Sun

關於作者:

身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相?

我們分享具有”科學實證”的保健知識,學習從不同的角度去看,讓您保有批判性思考的能力,不再任意受病毒行銷的影響

更多訊息請見:關於營養新知

分享文章連結

這幾篇最多人關注:

  • 維他命E的10種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
    維他命E的10種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
  • 椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝)
    椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝)
  • 藤黃果的4種功效與副作用(9點使用禁忌請留意)
    藤黃果的4種功效與副作用(9點使用禁忌請留意)

網站揭露

“營養新知”成立的目在於分享具有”科學實證”的保健知識

讀者使用內頁購買連結或專屬代碼"KOY151"購買美國iHerb.com 商品,本站(營養新知)能獲得一小筆回饋金

這些回饋金是維持本站(營養新知)營運及成長的重要經費(用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用)。

我們不會知道購物者的任何個人資料,請放心。(相反的,讀者未來還能得到更多第一手保健新知)

詳情見利益揭露,感謝。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Primary Sidebar

(最新)解密30種熱門保健食品

訂閱營養新知

輸入您的email來訂閱新文章

近期文章

  • 5種有益帕金森氏症的保健食品(第5種最常見)
  • 維他命D的43種功效及副作用(5大使用禁忌要小心)
  • 葉酸的11種功效及副作用(9點使用禁忌要小心)
  • 維他命E的11種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
  • 漆黃素的4種功效及副作用(3點使用禁忌請留意)
  • 小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)
  • 槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

搜尋文章

追蹤我們

  • Facebook

追蹤/訂閱本站最新文章

feed

推薦文章

小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

6種有益偏頭痛的輔助療法(第5點簡單易執行)

亞麻籽的6種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)

CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)

Footer

關於營養新知   聯絡我們   隱私權政策

網站聲明

本博客所提供的訊息是以現狀為基礎,並不代表是正確、完整、及時、適當。所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病,也無法取代專業醫生的診斷及建議,對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任,亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。建議就身體狀況,向專業醫療人士尋求具體方案及處方,切勿拖延與濫用(閱讀全文)。

Copyright © 2023 營養新知-版權所有,侵害必究,所有內容禁止任何未經授權使用