X
千萬人次瀏覽的實證營養知識
免費訂閱
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
營養新知

營養新知

Health News and iHerb Shopping

首頁 » 南瓜籽油的4種實證功效及副作用(第1種最多人想問)

南瓜籽油的4種實證功效及副作用(第1種最多人想問)

Last Updated 2018 年 10 月 4 日 By Oliver Sun 2 Comments

南瓜籽油(Pumpkin Seed Oil)來自未脫殼的南瓜籽經壓榨而成(依濃度不同,顏色呈深綠色或深紅色),在歐洲部分地區已經有300多年的使用歷史

南瓜籽油的來源主要有兩種,都是葫蘆科南瓜屬植物。一個是美洲南瓜(Cucurbita pepo),另一個是印度南瓜(Cucurbita maxima)

亦今,由於南瓜籽油含有豐富的類胡蘿蔔素、脂溶性維生素,和微量元素,長期以來一直被認為有助預防疾病,尤其是前列腺相關症狀

pumpkin-seed-oil-benefits-side-effects

 

目錄

  • 南瓜籽油的實證功效(好處)有哪些?
    • 1.有益良性前列腺增生
    • 2.有益雄激素性脫髮,又稱雄性禿
    • 3.有益膀胱過動症
    • 4.有益女性更年期症狀
  • 南瓜籽油有副作用嗎?
    • 安全注意事項(使用禁忌)
    • 最多人推薦的南瓜籽油保健品哪裡買?

南瓜籽油的實證功效(好處)有哪些?

 

1.有益良性前列腺增生

良性前列腺增生(Benign prostatic hyperplasia)是一種與年齡相關的男性下泌尿道症狀,與結締組織、平滑肌和腺上皮不受調控的增殖有關。在40歲以上的男性中,盛行率在15%到60%之間

可改變的危險因素包括血清二氫睾酮(DHT)、肥胖、葡萄糖穩態、飲食、運動和發炎狀態

良性前列腺增生主要症狀可能有:排尿阻塞(尿流弱、猶豫、排尿緊張、排尿不全)或膀胱儲存問題(尿頻、尿急、夜尿)等

一則隨機、雙盲、安慰劑對照試驗(為期12個月,對象為47位良性前列腺增生患者)指出,使用南瓜籽油和鋸棕櫚油在臨床上是安全的,或許可作為有效的良性前列腺增生替代藥物治療方法。註1

另則前瞻性隨機臨床試驗(為期6個月,對象為100位症狀性良性前列腺增生患者)指出,不論是使用南瓜籽油或藥物(prazosin),皆有助於改善良性前列腺增生症狀及生活品質(改善效果以藥物較顯著,但兩者的前列腺特異抗原PSA皆未改善)。註2

背後機制可能與南瓜籽油具有抑制5-α還原酶活性、降低性激素結合球蛋白、抗炎效果及改變膽固醇代謝有關

*結論:使用南瓜籽油對於改善良性前列腺增生症或許有正面幫助,但仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

2.有益雄激素性脫髮,又稱雄性禿

雄激素性脫髮(Androgenetic alopecia)是一種遺傳性、雄激素依賴引發的皮膚病,在男性中更為常見。它偶爾出現在女性身上,通常從20歲開始,在50歲左右影響到將近50%的男性。

雄性禿治療方式有限,主要有米諾地爾(minoxidil)、5- alpha還原酶抑制劑和毛髮移植。但由於可能的藥物副作用,如:毛髮生長過度、性欲下降、性功能障礙、生產缺陷等,患者似乎傾向于選擇副作用較少的替代療法

一則隨機、安慰劑對照、雙盲研究(為期24周,對象為76位男性雄激素性脫髮患者)指出,口服南瓜籽油(日劑量400 mg)有助於改善雄激素性脫髮(髮量增幅達40%,安慰劑組增幅只有10%)。註3

*結論:口服南瓜籽油對於輕度至中度雄激素性脫髮有正面幫助,但仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

3.有益膀胱過動症

膀胱過動症(Overactive bladder)是一種臨床上以尿急為特徵,並伴隨尿頻(24小時內≥8排尿頻率)和夜尿症狀(每晚醒來一次以上),不論有無尿失禁。影響了美國約17%的人口(約3800萬人)

此外,膀胱過度活躍的患者往往健康狀況不佳,且活動受限,提升社會孤立、抑鬱症、跌倒相關的傷害、睡眠障礙和生活品質下降的相關事件

一則開放式試驗(為期12周,對象為45位膀胱過動症患者)指出,口服南瓜籽油(日劑量10 g)有助於改善膀胱過動症狀(以膀胱過度活動症評分/OABSS衡量,包括:白天頻率,夜間頻率,緊迫感和緊迫性尿失禁均有改善)。註4

*結論:口服南瓜籽對於膀胱過動症狀改善有正面幫助,但受限於小樣本,仍需大型隨機對照試驗進一步驗證

 

 

 

4.有益女性更年期症狀

更年期(Menopause)或稱絕經期過渡,是指從不規則月經週期開始到最後一個月經週期的一段確定的時期,以生殖激素的波動為特徵。

這一時期的特點是月經不規律、經期長而重,伴有閉經、潮熱、易怒、情緒波動、失眠、陰道乾澀、注意力不集中、精神錯亂、壓力性失禁、衝動失禁、骨質疏鬆症、抑鬱、頭痛、血管舒縮症、失眠等。

然而,部分症狀很難區分是由卵巢功能喪失,或老化、社會環境壓力所導致

一則隨機、雙盲和安慰劑對照研究(為期12周,對象為35位絕經後婦女)指出,相較於小麥胚芽油,南瓜籽油具有更佳的更年期症狀改善效果(減少熱潮紅、頭痛、關節疼痛的嚴重程度),並能顯著增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL),降低舒張壓。註5

*結論:南瓜籽油對於女性更年期症狀改善或許有正向幫助,但受限於小樣本數,仍需大型隨機對照試驗進一步驗證

 

 

  • 3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久)

 

 

 

南瓜籽油有副作用嗎?

截至目前,在適當劑量下服用南瓜籽油未有任何明顯副作用,但與任何油脂類產品一樣,過量會導致腸胃不適

 

安全注意事項(使用禁忌)

可能具有降血壓效果,服用任何降血壓藥物者請小心使用

曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用(可能誘發過敏反應)

 

 

 

 

最多人推薦的南瓜籽油保健品哪裡買?

近年來各國食安問題連環爆,讓大家花錢買到的不是健康,而是黑心商品,因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨

而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商,在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度,提供全球宅配,讓你不需透過代購,不必冒著買到假貨風險,就能購買到歐美高品質保健品

iHerb購物教學:內含最新”折價券”敬請把握

iHerb 是詐騙集團嗎? 百萬華人推薦的美國購物網站,下單享超多優惠
Now-Foods-Pumpkin-Seed-Oil Now Foods, 南瓜籽油膠囊

(美國直送/全球宅配)

201則使用心得

產品特色:

Now Foods為美國最大保健品製造商之一

GMP質量保證

非轉基因,採冷壓法製造,保留完整養分

 

 

 

3種強化抗壓力的保健食品(第1種最熱門)

 

3種有益帕金森氏症的保健食品(第3種很少人知道)

 

3種有益紅斑狼瘡的保健食品 (第1種最熱門)

 

 

 

3種有益高血壓的保健食品(第3種很少人知道)

 

3種有益性功能障礙的保健食品 (第1種最多人想問)

 

3種有益感冒的保健食品(第2種最受矚目)

 

 

 

 

3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到)

 

3種有益骨關節炎的保健食品

 

3種降低失智症風險的保健食品(第1種最常見)

 

 

Oliver Sun
Oliver Sun

關於作者:

身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相?

我們分享具有”科學實證”的保健知識,學習從不同的角度去看,讓您保有批判性思考的能力,不再任意受病毒行銷的影響

更多訊息請見:關於營養新知

分享文章連結

這幾篇最多人關注:

  • 黑種草籽的10種功效及副作用(7點使用禁忌要留意)
    黑種草籽的10種功效及副作用(7點使用禁忌要留意)
  • CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)
    CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)
  • 葫蘆巴的5種功效及副作用(9點使用禁忌請小心)
    葫蘆巴的5種功效及副作用(9點使用禁忌請小心)

網站揭露

“營養新知”成立的目在於分享具有”科學實證”的保健知識

讀者使用內頁購買連結或專屬代碼"KOY151"購買美國iHerb.com 商品,本站(營養新知)能獲得一小筆回饋金

這些回饋金是維持本站(營養新知)營運及成長的重要經費(用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用)。

我們不會知道購物者的任何個人資料,請放心。(相反的,讀者未來還能得到更多第一手保健新知)

詳情見利益揭露,感謝。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

2 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
亮晶晶
亮晶晶
10 months ago

請問站長
我是40歲男性,劑量該怎麼攝取?iHerb 這款是建議每次2顆一天1~2次;等於最多4000mg。

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
10 months ago
Reply to  亮晶晶

亮晶晶 您好,

劑量請遵循產品建議

另外,若有服用任何藥物或醫療狀況,建議與醫生確認後再使用,以確保安全,謝謝

Reply

Primary Sidebar

(最新)解密30種熱門保健食品

訂閱營養新知

輸入您的email來訂閱新文章

近期文章

  • 5種有益帕金森氏症的保健食品(第5種最常見)
  • 維他命D的43種功效及副作用(5大使用禁忌要小心)
  • 葉酸的11種功效及副作用(9點使用禁忌要小心)
  • 維他命E的11種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
  • 漆黃素的4種功效及副作用(3點使用禁忌請留意)
  • 小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)
  • 槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

搜尋文章

追蹤我們

  • Facebook

追蹤/訂閱本站最新文章

feed

推薦文章

小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

6種有益偏頭痛的輔助療法(第5點簡單易執行)

亞麻籽的6種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)

CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)

Footer

關於營養新知   聯絡我們   隱私權政策

網站聲明

本博客所提供的訊息是以現狀為基礎,並不代表是正確、完整、及時、適當。所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病,也無法取代專業醫生的診斷及建議,對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任,亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。建議就身體狀況,向專業醫療人士尋求具體方案及處方,切勿拖延與濫用(閱讀全文)。

Copyright © 2023 營養新知-版權所有,侵害必究,所有內容禁止任何未經授權使用