X
千萬人次瀏覽的實證營養知識
免費訂閱
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
營養新知

營養新知

Health News and iHerb Shopping

首頁 » 摩洛哥堅果油的6種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

摩洛哥堅果油的6種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

Last Updated 2020 年 5 月 15 日 By Oliver Sun 4 Comments

摩洛哥堅果油(Argan oil),又稱阿甘油,是一種具有高經濟價值的天然植物油

這種油脂的主要傳統用途是以食用為目的,通常是在早餐時直接搭配麵包或用於烹飪,此外,它也被用於傳統醫學和最近的美髮妝容用品

在實證醫學中,使用摩洛哥堅果油有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析

argan-oil-benefits-side-effects

目錄

  • 摩洛哥堅果油是什麼?
  • 摩洛哥堅果油被推薦的的實證功效(好處)有哪些?
    • 1.摩洛哥堅果油有益血脂調節
    • 2.摩洛哥堅果油有益膝骨關節炎
    • 3.摩洛哥堅果油改善皮膚擴張紋(又稱妊娠紋)
    • 4.摩洛哥堅果油有益皮膚健康
    • 5.摩洛哥堅果油有益燒傷傷口癒合
    • 6.摩洛哥堅果油有益糖尿病
  • 摩洛哥堅果油有副作用嗎?
    • 安全注意事項(5點使用禁忌)
  • 最多人推薦的摩洛哥堅果油哪裡買?

摩洛哥堅果油是什麼?

摩洛哥堅果油是從摩洛哥西南部特有的樹:摩洛哥堅果樹的果實中提取出來的,由於富含不飽和脂肪酸和維生素E、酚類化合物等生物活性物質,能帶來抗發炎及抗氧化等效益

摩洛哥堅果樹是摩洛哥特有的多用途樹種,在該地區具有重要的生態和社會經濟作用

根據使用模式(化妝品、護髮、護膚、烹飪等),油脂會通過不同的提取工藝製造,包括冷壓或溶劑萃取,因而成分略有差異

 

 

摩洛哥堅果油被推薦的的實證功效(好處)有哪些?

 

1.摩洛哥堅果油有益血脂調節

血脂(plasma lipid)參與了人類生理的所有系統,其豐富程度受遺傳、飲食和環境之間的相互作用影響。

其中膽固醇是一種重要的物質,參與許多功能,如維持細胞膜,製造維生素D,產生荷爾蒙,並幫助大腦細胞連接

然而,當血液中的膽固醇水平升高時,就會產生危險的後果。特別是動脈粥樣硬化,是多數國家的主要死亡原因

一則文獻統分析(Meta-Analysis,共5則隨機對照試驗,共292名參與者)指出,與對照組相比,補充摩洛哥堅果油(劑量從每天17到30毫升不等)能降低血漿總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯濃度,並提升高密度脂蛋白膽固醇。註1

*結論:補充摩洛哥堅果油對於血脂調節有正面幫助,但受限於小樣本數及試驗期間過短等因素,仍需更多研究加以佐證

 

 

3種輔助降血脂的保健食品(第1種最多人詢問)

 

 

 

2.摩洛哥堅果油有益膝骨關節炎

骨關節炎(Osteoarthritis)是導致殘疾的最普遍的疾病之一,主要是由於膝關節骨性關節炎或髖關節骨性關節炎所構成

大約13%的女性和10%的男性在60歲之後患有症狀性膝關節炎,與普通人群相比,骨關節炎患者的糖尿病、癌症或心血管疾病風險均較高,

一則隨機對照試驗(為期8周,對象為100位膝骨關節炎患者)指出,相較於未經治療的控制組,口服摩洛哥堅果油(日劑量30毫升)能顯著改善以下臨床評價測量參數,如視覺類比評分的疼痛項目(VAS of pain)、膝關節WOMAC評分量表的疼痛及功能項目、步行距離及病人疼痛指數(Lequesne’Index)。註2

*結論:口服摩洛哥堅果油對於膝骨關節炎症狀改善或許有幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

3種有益骨關節炎的保健食品

 

 

 

3.摩洛哥堅果油改善皮膚擴張紋(又稱妊娠紋)

擴張紋(Striae distensae)又稱妊娠紋(stretch marks)是由於真皮拉伸而產生的常見真皮病變,常見於懷孕期間和懷孕後的腹部和哺乳後的乳房

急性期(紅紋)的特徵是紅斑、紅色和扁平的拉伸(在某些情況下出現輕微的隆起),病變與皮膚張力方向垂直,而慢性期(白紋)則是擴張紋逐漸消退、出現萎縮、皺紋和色素減退

一則小型研究(對象為22位易出現妊娠紋的患者)指出,使用含摩洛哥堅果油和潤膚劑的乳膏有助於改善表皮彈性。註3

*結論:含摩洛哥堅果油的乳霜對於預防或早期治療妊娠紋或許有幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證。

 

 

 

4.摩洛哥堅果油有益皮膚健康

隨著年齡的增長,皮膚功能和結構穩定性的喪失不可避免,這是內在和外在過程的結果,同時導致皮膚完整性逐步喪失,稱之為皮膚老化(Skin ageing)

內在老化以基因決定的速度進行,主要是由細胞新陳代謝的破壞性產物的累積和細胞生物老化增加造成的,導致皮膚表面粗糙、細紋和皮下萎縮

外在老化主要是由暴露於紫外線和紅外線輻射、污染和吸煙引起的,疊加於內在皮膚老化之上,這些損傷的累積會導致更深的皺紋和色素的變化

一則研究(對象為60位絕經後婦女)指出,不論是外用或內服摩洛哥堅果油,可恢復皮膚的屏障功能,保持皮膚的鎖水能力,對皮膚的保濕帶來有益的作用。註4

另則研究(對象為60位絕經後婦女)指出,不論是外用或內服摩洛哥堅果油有助於改善膚質彈性。註5

*結論:無論直接攝入或外用於皮膚,摩洛哥堅果油或許對抵抗皮膚老化帶來正面幫助,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證

 

 

 

5.摩洛哥堅果油有益燒傷傷口癒合

燒傷(Burn injuries)是一個嚴重的問題,在美國每年有超過50萬人尋求治療,4萬人因此住院,4000人死亡,每年治療這些燒傷的費用估計超過10億美元,這還不包括殘疾和康復的間接費用

導致燒傷的常見物質有火、化學物質、導電和接觸熱/冷物體,它們通過能量轉移引起組織損傷,從而導致凝固性壞死。

一則動物研究顯示,與對照組相比,外用摩洛哥堅果油明顯提升二級燒傷傷口癒合及收縮率。註6

*結論:外用摩洛哥堅果油對於提升傷口癒合率或許有幫助,但仍需更多人類研究加以佐證

 

 

 

6.摩洛哥堅果油有益糖尿病

2型糖尿病(Type 2 diabetes)是最普遍的糖尿病類型,是由胰島素抵抗和胰島素分泌功能逐漸減弱引起的,造成因素包括:肥胖、衰老、遺傳易感性和缺乏運動等

持續的營養過剩會導致穩定的高血糖水平,這對大血管和微血管系統都是有害的,這種效應被稱為葡萄糖毒性

一則動物研究指出,摩洛哥堅果油具有調節血糖及減少胰島素阻抗的效果。註7

*結論:攝取摩洛哥堅果油對於糖尿病或許有幫助,但仍需更多人類研究加以佐證

 

 

3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到)

 

 

 

 

摩洛哥堅果油有副作用嗎?

對於大多數人來說,摩洛哥堅果油通常被認為是安全的

當局部外用時,摩洛哥堅果油可能會刺激皮膚,導致皮疹或痤瘡的形成,為了避免這種情況,外用前請取一小點塗在手上,讓它吸收,並觀察任何異常情況,如果造成皮膚刺激或出現任何紅班,請停止使用。

當口服時,曾被報導的副作用或不良反應有:噁心、腹脹、食欲不振、唾液分泌過多、紅斑、蕁麻疹、咽喉部不適 或腹瀉,在非常罕見的情況下,可能引發思維混亂、睡眠困難、全身不適、興奮、抑鬱和焦躁不安(這些現象多與過敏反應有關),如果出現前述症狀,立即停止服用並就醫

 

安全注意事項(5點使用禁忌)

1. 孕婦、哺乳期女性勿用(因相關安全性未知)

2. 肝腎功能不佳者勿用(因相關安全性未知)

3. 曾對堅果類食物過敏者勿用,可能誘發過敏反應,在極少數情況下,摩洛哥堅果油會引起皮疹、皮膚瘙癢、紅腫、過敏反應,甚至會導致呼吸困難

4. 為了保持油的品質,請把它儲存在陰涼黑暗的地方

5. 曾有男子聞到摩洛哥堅果油後出現鼻炎和結膜炎的罕見過敏案例

 

 

 

 

 

最多人推薦的摩洛哥堅果油哪裡買?

近年來各國食安問題連環爆,讓大家花錢買到的不是健康,而是黑心商品,因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨

而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商,在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度,提供全球宅配,讓你不需透過代購,不必冒著買到假貨風險,就能購買到歐美高品質保健品

iHerb購物教學:內含最新”折價券”敬請把握

iHerb 是詐騙集團嗎? 百萬華人推薦的美國購物網站,下單享超多優惠
Now-Foods-Organic-Argan-Oil

Now Foods, 有機摩洛哥堅果油

(美國直送/全球宅配)

1975則使用心得

產品特色:

Now Foods是美國最大保健品製造商之一,在各大通路擁有高銷售率

通過美國農業部最高規有機認證(USDA Organic),100%純度,商品滿意度為同類產品中最高,品質值得信賴

傳統壓榨法製造,不含溶劑己烷殘留(Hexane-Free)

*僅限外用,不可內服

 

 

 

3種有益偏頭痛的保健食品(第1點最多人想問)

 

3種有益前列腺肥大的保健食品(第1種最多人想問)

 

3種有益泌尿道感染的保健食品(第1種最多人詢問)

 

 

 

3種有益紅斑狼瘡的保健食品 (第1種最熱門)

 

3種有益感冒的保健食品(第2種最受矚目)

 

3種有益濕疹(異位性皮膚炎)的保健食品 (第1種常被忽略)

 

 

 

4種有益骨質疏鬆的保健食品(第1種非常重要)

 

3種降低失智症風險的保健食品(第1種最常見)

 

3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)

 

Photo Credit: flowcomm CC BY 2.0

Oliver Sun
Oliver Sun

關於作者:

身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相?

我們分享具有”科學實證”的保健知識,學習從不同的角度去看,讓您保有批判性思考的能力,不再任意受病毒行銷的影響

更多訊息請見:關於營養新知

分享文章連結

這幾篇最多人關注:

  • 椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝)
    椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝)
  • 琉璃苣油的5種功效與副作用(6點使用禁忌請留意)
    琉璃苣油的5種功效與副作用(6點使用禁忌請留意)
  • 魚油的28種功效及副作用(12點使用禁忌請留意)
    魚油的28種功效及副作用(12點使用禁忌請留意)

網站揭露

“營養新知”成立的目在於分享具有”科學實證”的保健知識

讀者使用內頁購買連結或專屬代碼"KOY151"購買美國iHerb.com 商品,本站(營養新知)能獲得一小筆回饋金

這些回饋金是維持本站(營養新知)營運及成長的重要經費(用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用)。

我們不會知道購物者的任何個人資料,請放心。(相反的,讀者未來還能得到更多第一手保健新知)

詳情見利益揭露,感謝。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

guest
感謝您選擇發表評論。 請注意,所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核,相關資訊會得到嚴格的保護。

4 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
ANDEE
ANDEE
4 months ago

摩洛哥堅果髮美油,可否用作護膚搽手腳?

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
4 months ago
Reply to  ANDEE

ANDEE 您好,

每種產品特性不同,仍建議與原生產商確認,以取得詳盡說明,謝謝

Reply
顏薏芳
顏薏芳
2 years ago

請問Baebody, 摩洛哥堅果油,4 盎司(118 毫升)可以食用嗎?或者請你幫我介紹
我下單有使用你的折扣碼支持本站營運

Reply
Oliver Sun
Author
Oliver Sun
2 years ago
Reply to  顏薏芳

薏芳 您好,

感謝您的支持

目前iHerb.com販售的摩洛哥堅果油產品均為外用(包括Baebody這瓶),不可內服,請特別留意

*若您覺得這些訊息有幫助,歡迎免費訂閱 營養新知 電子報

Reply

Primary Sidebar

(最新)解密30種熱門保健食品

訂閱營養新知

輸入您的email來訂閱新文章

近期文章

  • 5種有益帕金森氏症的保健食品(第5種最常見)
  • 維他命D的43種功效及副作用(5大使用禁忌要小心)
  • 葉酸的11種功效及副作用(9點使用禁忌要小心)
  • 維他命E的11種功效及副作用(9點使用禁忌請留意)
  • 漆黃素的4種功效及副作用(3點使用禁忌請留意)
  • 小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)
  • 槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

搜尋文章

追蹤我們

  • Facebook

追蹤/訂閱本站最新文章

feed

推薦文章

小檗鹼的8種功效及副作用(5點使用禁忌請小心)

槲皮素的10種功效及副作用(4點使用禁忌要小心)

6種有益偏頭痛的輔助療法(第5點簡單易執行)

亞麻籽的6種功效及副作用(7點食用禁忌要留意)

CBD(大麻二酚)的10種功效及副作用(10點使用禁忌請留意)

Footer

關於營養新知   聯絡我們   隱私權政策

網站聲明

本博客所提供的訊息是以現狀為基礎,並不代表是正確、完整、及時、適當。所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病,也無法取代專業醫生的診斷及建議,對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任,亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。建議就身體狀況,向專業醫療人士尋求具體方案及處方,切勿拖延與濫用(閱讀全文)。

Copyright © 2023 營養新知-版權所有,侵害必究,所有內容禁止任何未經授權使用